12：30——13：30 午休 【午睡，實在睡不著的話休息會】

　　13：40——14：25做作業(yè)【第三節(jié)課】

　　14：35——15：20復(fù)習(xí)【第二科】

　　半小時自由時間【閱讀，體育活動，或娛樂】

　　15：50——16：35做題【做數(shù)學(xué)題，物理，化學(xué)題】(單周)【英語訓(xùn)練→完形填空，閱讀理解等】(雙周)

　　16：45——吃晚飯 自由時間【看報紙，電視→新聞、科普類等】(此段時間不固定)

　　吃完飯后——21.：30進行一天的總結(jié)，檢查背誦、默寫等簽字類作業(yè)，并聽錄音，背單詞或古詩古文等

　　10：00 睡覺

　　注：每科做作業(yè)的時間為45分鐘，應(yīng)高效的完成該科作業(yè)，像考試一樣，若為試卷類作業(yè)，則按照試卷規(guī)定時間完成。

　　高考倒計，送高三生三句話

　　孩子，高考前的這個春天，對你來說，注定是一個傷筋動骨的春天。此刻，你正處在深深的焦慮之中，失眠、頭痛、無法集中注意力、幻象頻現(xiàn)。為此，你自卑、落淚、悲觀，甚至絕望。孩子，我有三句話，想說與你聽，也許，會對你有一些幫助。

　　生活是公平的

　　孩子，每個人看到的，都是生活的表象。我們永遠無法深入的，是他人的內(nèi)心。

　　你抱怨生活不公平。你說，大家都好好的，唯有你，受著心底的煎熬和折磨。孩子，請你不要這樣。生活對誰都是一樣的，我是說，在距高考有限的時日里，誰都會有壓力，誰都會緊張，誰都會情緒不好，只是，這一切，從平靜的表象上是看不出來的。

　　就像現(xiàn)在，你來找我，我才知道你的心情并不好。而在這之前，我從你的臉上是讀不出這些的。

　　就在昨天，也有一個同學(xué)來找我談心，也是因為同樣的問題。如果我不告訴你，你能知道他也正在痛苦中掙扎嗎?所以，你說，(班里的)同學(xué)們都學(xué)得很靜，唯有你躁動著靜不下心來。實際情況呢，大家的

　　內(nèi)心都在翻江倒海，都在經(jīng)歷著煎熬和掙扎，只不過，你勇于向我說出來了吧。

　　既然大家都這樣，你也就沒必要太在意它，以一顆平常心對待這一切，放眼前方，你就會順利地度過這一段艱難的日子的。

　　和惡劣情緒交朋友

　　孩子，如果有一個無形的惡魔進駐到你心里，攪擾著你，讓你心神不寧、坐臥不安。記住，你要學(xué)會和它交朋友。

　　你不要和它較勁，更不要跟它翻臉，否則的話，受傷害的只會是你自己。你要和顏悅色地對待它，與它握手，對它微笑，同它交心，總之，你要友好地和它相處。事實上，進駐到你內(nèi)心的，并不是真正的惡魔，它原本是你心底的朋友。只不過，它在人生的這一段，鬼使神差一般走到了你人生的背面，幻化出了一副惡魔的嘴臉。

　　它也許還會每天搗亂，在你本已紛亂如麻的心里綰上一個痛苦的結(jié)。如果，你和它急，這一個結(jié)就會變成無數(shù)個結(jié)，讓你永遠也解不完。所以，你不要想著去贏它，你要學(xué)會心平氣和地面對它，你會發(fā)現(xiàn)，你在無心贏它的時候，不知不覺中，你卻贏了自己。