12：30——13：30 午休 【午睡，實(shí)在睡不著的話(huà)休息會(huì)】

　　13：40——14：25做作業(yè)【第三節(jié)課】

　　14：35——15：20復(fù)習(xí)【第二科】

　　半小時(shí)自由時(shí)間【閱讀，體育活動(dòng)，或娛樂(lè)】

　　15：50——16：35做題【做數(shù)學(xué)題，物理，化學(xué)題】(單周)【英語(yǔ)訓(xùn)練→完形填空，閱讀理解等】(雙周)

　　16：45——吃晚飯 自由時(shí)間【看報(bào)紙，電視→新聞、科普類(lèi)等】(此段時(shí)間不固定)

　　吃完飯后——21.：30進(jìn)行一天的總結(jié)，檢查背誦、默寫(xiě)等簽字類(lèi)作業(yè)，并聽(tīng)錄音，背單詞或古詩(shī)古文等

　　10：00 睡覺(jué)

　　注：每科做作業(yè)的時(shí)間為45分鐘，應(yīng)高效的完成該科作業(yè)，像考試一樣，若為試卷類(lèi)作業(yè)，則按照試卷規(guī)定時(shí)間完成。

　　高考倒計(jì)，送高三生三句話(huà)

　　孩子，高考前的這個(gè)春天，對(duì)你來(lái)說(shuō)，注定是一個(gè)傷筋動(dòng)骨的春天。此刻，你正處在深深的焦慮之中，失眠、頭痛、無(wú)法集中注意力、幻象頻現(xiàn)。為此，你自卑、落淚、悲觀(guān)，甚至絕望。孩子，我有三句話(huà)，想說(shuō)與你聽(tīng)，也許，會(huì)對(duì)你有一些幫助。

　　生活是公平的

　　孩子，每個(gè)人看到的，都是生活的表象。我們永遠(yuǎn)無(wú)法深入的，是他人的內(nèi)心。

　　你抱怨生活不公平。你說(shuō)，大家都好好的，唯有你，受著心底的煎熬和折磨。孩子，請(qǐng)你不要這樣。生活對(duì)誰(shuí)都是一樣的，我是說(shuō)，在距高考有限的時(shí)日里，誰(shuí)都會(huì)有壓力，誰(shuí)都會(huì)緊張，誰(shuí)都會(huì)情緒不好，只是，這一切，從平靜的表象上是看不出來(lái)的。

　　就像現(xiàn)在，你來(lái)找我，我才知道你的心情并不好。而在這之前，我從你的臉上是讀不出這些的。

　　就在昨天，也有一個(gè)同學(xué)來(lái)找我談心，也是因?yàn)橥瑯拥膯?wèn)題。如果我不告訴你，你能知道他也正在痛苦中掙扎嗎?所以，你說(shuō)，(班里的)同學(xué)們都學(xué)得很靜，唯有你躁動(dòng)著靜不下心來(lái)。實(shí)際情況呢，大家的

　　內(nèi)心都在翻江倒海，都在經(jīng)歷著煎熬和掙扎，只不過(guò)，你勇于向我說(shuō)出來(lái)了吧。

　　既然大家都這樣，你也就沒(méi)必要太在意它，以一顆平常心對(duì)待這一切，放眼前方，你就會(huì)順利地度過(guò)這一段艱難的日子的。

　　和惡劣情緒交朋友

　　孩子，如果有一個(gè)無(wú)形的惡魔進(jìn)駐到你心里，攪擾著你，讓你心神不寧、坐臥不安。記住，你要學(xué)會(huì)和它交朋友。

　　你不要和它較勁，更不要跟它翻臉，否則的話(huà)，受傷害的只會(huì)是你自己。你要和顏悅色地對(duì)待它，與它握手，對(duì)它微笑，同它交心，總之，你要友好地和它相處。事實(shí)上，進(jìn)駐到你內(nèi)心的，并不是真正的惡魔，它原本是你心底的朋友。只不過(guò)，它在人生的這一段，鬼使神差一般走到了你人生的背面，幻化出了一副惡魔的嘴臉。

　　它也許還會(huì)每天搗亂，在你本已紛亂如麻的心里綰上一個(gè)痛苦的結(jié)。如果，你和它急，這一個(gè)結(jié)就會(huì)變成無(wú)數(shù)個(gè)結(jié)，讓你永遠(yuǎn)也解不完。所以，你不要想著去贏(yíng)它，你要學(xué)會(huì)心平氣和地面對(duì)它，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你在無(wú)心贏(yíng)它的時(shí)候，不知不覺(jué)中，你卻贏(yíng)了自己。