高三學(xué)生馬上要迎來高考的洗禮，他們承受著如很大的心理負(fù)荷，那么，高三學(xué)生壓力大怎么辦?接下來一起看看以下相關(guān)介紹吧!

　　高三學(xué)生壓力大怎么辦

　　1、家長要調(diào)整自己的心態(tài)，做孩子的榜樣

　　當(dāng)孩子升入高中后，面對孩子成績的下滑、學(xué)習(xí)狀態(tài)的改變，家長盡量不要表現(xiàn)出過度的擔(dān)心和焦慮，因?yàn)榧议L的驚慌失措只會造成孩子更大的恐慌。失敗和錯誤本來就是生活的一部分，需要我們勇敢地去面對。當(dāng)家長以鎮(zhèn)定的心情面對孩子諸多的“不應(yīng)該”時，無疑給孩子樹立了榜樣，也讓孩子更有信心面對自己遇到的困難。

　　2、引導(dǎo)孩子重新定位

　　要幫助孩子認(rèn)識到自己所遇到“進(jìn)了高中，我不再優(yōu)秀”的問題是很多高一新生的共同感受。學(xué)習(xí)成績暫時落后并不意味著自己的退步，只是因?yàn)樽约焊偁幍姆秶l(fā)生了變化。恰恰是這個變化，讓自己有機(jī)會發(fā)現(xiàn)并審視自己的不足。無論過去的學(xué)習(xí)成績?nèi)绾危敫咧写蠹矣侄继幵谕黄鹋芫€上。有足夠的時間提升自己，何必為暫時的落后而沮喪呢?

高三學(xué)生壓力大怎么辦 別讓壓力影響學(xué)習(xí)

　　3、尋求專業(yè)老師對孩子學(xué)習(xí)方法加以指導(dǎo)

　　孩子曾經(jīng)優(yōu)秀就說明他有優(yōu)秀的潛質(zhì)，目前學(xué)習(xí)上遇到的困難往往是學(xué)習(xí)方法問題。如果有必要的話可以找有經(jīng)驗(yàn)的老師點(diǎn)撥孩子，讓孩子掌握高中的學(xué)習(xí)技巧、調(diào)整學(xué)習(xí)方法，從而讓孩子盡快適應(yīng)高中的學(xué)習(xí)、生活。

　　高中是學(xué)習(xí)的一個特殊階段，這個階段的學(xué)習(xí)任務(wù)比較繁重，想要獲得好成績比較難，這樣就會給高中生帶來更大的壓力。只要家長和孩子做出正確的調(diào)整，就可以更快的適應(yīng)高中的學(xué)習(xí)、生活。

　　4、尋找自身的優(yōu)點(diǎn)

　　一旦覺得自己不夠好時，就會產(chǎn)生自卑感，這時，改變這種狀況的一個有效的方法是“優(yōu)點(diǎn)確認(rèn)法”。可回溯自己的成長歷程，找出系列可以肯定的地方及事實(shí)，如，某次考試全班第一;或是花很便宜的錢買回一件稱心的商品，受到家人的表揚(yáng);或是一個女(男)孩喜歡你的某個優(yōu)點(diǎn);或是發(fā)表過的一篇文章等等。當(dāng)你想到這些事時，自信、溫暖的感覺就會油然而生，只要讓那份自信長存于你的心里，帶著你一起面對現(xiàn)在的挑戰(zhàn)，攔路虎對你也就不足為懼了。

　　自信可以推動人走向成功，可以讓人保持輕松愉快的心情，一個人的心理力量就來自于自己以前曾經(jīng)歷過的成功經(jīng)歷和事情，所以，多回想自己的成功過去有利于身心健康。

　　5、多聽音樂緩解壓力

　　這也好操作，即在你感到身心疲憊時，先停下來，坐在椅子或平躺于床上，選擇一首自己平常喜歡的、輕松的、能夠引人向上的音樂，如“神秘園”、喜多郎的作品等，讓自己的不快思緒靜靜地隨音樂飄散，使自己快樂起來。

　　6、知音傾訴法

　　我們每個人都或多或少有三五知己，“一個好漢三個幫”，有了朋友的幫助，郁悶壓抑的你也會很快快樂起來。覺得自己憋悶時，找一知己，訴說衷腸，關(guān)鍵是對方能傾聽你的苦惱，而不需要為你出任何主意或辦法，只要對方說“聽你說”就夠了。對著他(她)一口氣把你所有的委屈和苦悶全部說出來，這樣，你的心情就會好得多了。

　　以上就是關(guān)于高三學(xué)生壓力大怎么辦 別讓壓力影響學(xué)習(xí)的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧，希望能夠幫助到大家哦!