聽音樂是緩解壓力放松心情的好方法,那么,邊聽音樂邊學習會影響效率嗎?接下來一起看看以下相關介紹吧!
邊聽音樂邊學習會影響效率嗎
美國《應用認知心理學》雜志刊登最新研究稱,一邊聽音樂一邊完成記憶任務的效果比較差,無論聽的是喜歡還是不喜歡的音樂。研究人員讓被實驗者在5種聲音背景中回憶8個輔音字母,分別是靜音、喜歡的音樂、不喜歡的音樂,變化音符的響聲,固定音符的響聲。
結果在音樂和變化音符響聲背景下回憶的效果是一樣的,都不如在安靜和固定音符環(huán)境下回憶得好。這意味著,聽音樂影響學習效率。
怎樣緩解學習壓力
1、盡情發(fā)泄:心中的煩惱、憂慮不要積在心中,應設法及時宣泄,想哭就哭。醫(yī)學心理專家認為,哭能緩解壓力,讓人類情感抒發(fā)出來要比深深埋在心里有益得多。
2、一讀解千愁。在書的世界遨游時,一切憂愁悲傷便付諸腦后,煙消云散。讀書可以使一個人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊,氣量豁達,不懼壓力。
3、晚餐時以清淡食物為主。避免吃辛辣、油炸食物,或是停留在胃中時間較長的高蛋白高熱量食物,以免增加胃腸的負擔。
4、盡量在晚間11前上床入睡。因為11時到2時這個時間是人體經脈運行至肝、膽,若這個時間沒有得到適當的休息,時間久了這兩個器官的不健康就會表現在皮膚上,如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的問題。而且睡眠不足會影響第二天的聽課效率。
5、勇擔責任,增強學習動機,提高學習興趣,加強學習的積極性和自覺性,從而改變學生的厭學消極態(tài)度:遇到困難不要退縮,不要逃避,知難而進,勇于戰(zhàn)勝它。
6、著眼當前,知足常樂:一方面要集中精力做好當前的工作,不花時間追憶過去。另一方面不要把期望值放得過高,應量力而行,立足現實。
7、學會休息,勞逸結合.堅持運動:生命在于運動,運動使人精力充沛,充滿活力。
8、正確地認識自己,正確對待成功與失敗。不為失敗找借口,要為成功找方法。分析原因,找出不足,進行彌補。客觀、合理地設定自己能力的目標,并對學業(yè)上的成功和失敗有正確的歸因。弄清楚自己的學習能力狀況,掌握高效的學習策略和方法,從而提高學生學習的效能感和自信心。
以上就是關于邊聽音樂邊學習會影響效率嗎的介紹,俗話說一心不能二用,所以學習的時候最好不要做其他事。
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