聽音樂是緩解壓力放松心情的好方法，那么，邊聽音樂邊學(xué)習(xí)會影響效率嗎？接下來一起看看以下相關(guān)介紹吧！

       邊聽音樂邊學(xué)習(xí)會影響效率嗎

　　美國《應(yīng)用認(rèn)知心理學(xué)》雜志刊登最新研究稱，一邊聽音樂一邊完成記憶任務(wù)的效果比較差，無論聽的是喜歡還是不喜歡的音樂。研究人員讓被實驗者在5種聲音背景中回憶8個輔音字母，分別是靜音、喜歡的音樂、不喜歡的音樂，變化音符的響聲，固定音符的響聲。

　　結(jié)果在音樂和變化音符響聲背景下回憶的效果是一樣的，都不如在安靜和固定音符環(huán)境下回憶得好。這意味著，聽音樂影響學(xué)習(xí)效率。

　　怎樣緩解學(xué)習(xí)壓力

　　1、盡情發(fā)泄：心中的煩惱、憂慮不要積在心中，應(yīng)設(shè)法及時宣泄，想哭就哭。醫(yī)學(xué)心理專家認(rèn)為，哭能緩解壓力，讓人類情感抒發(fā)出來要比深深埋在心里有益得多。

　　2、一讀解千愁。在書的世界遨游時，一切憂愁悲傷便付諸腦后，煙消云散。讀書可以使一個人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達(dá)，不懼壓力。

　　3、晚餐時以清淡食物為主。避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中時間較長的高蛋白高熱量食物，以免增加胃腸的負(fù)擔(dān)。

　　4、盡量在晚間11前上床入睡。因為11時到2時這個時間是人體經(jīng)脈運行至肝、膽，若這個時間沒有得到適當(dāng)?shù)男菹?，時間久了這兩個器官的不健康就會表現(xiàn)在皮膚上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的問題。而且睡眠不足會影響第二天的聽課效率。

　　5、勇?lián)?zé)任,增強學(xué)習(xí)動機，提高學(xué)習(xí)興趣,加強學(xué)習(xí)的積極性和自覺性，從而改變學(xué)生的厭學(xué)消極態(tài)度：遇到困難不要退縮，不要逃避，知難而進(jìn)，勇于戰(zhàn)勝它。

　　6、著眼當(dāng)前，知足常樂：一方面要集中精力做好當(dāng)前的工作，不花時間追憶過去。另一方面不要把期望值放得過高，應(yīng)量力而行，立足現(xiàn)實。

　　7、學(xué)會休息，勞逸結(jié)合.堅持運動：生命在于運動，運動使人精力充沛，充滿活力。

　　8、正確地認(rèn)識自己，正確對待成功與失敗。不為失敗找借口，要為成功找方法。分析原因，找出不足，進(jìn)行彌補?？陀^、合理地設(shè)定自己能力的目標(biāo)，并對學(xué)業(yè)上的成功和失敗有正確的歸因。弄清楚自己的學(xué)習(xí)能力狀況，掌握高效的學(xué)習(xí)策略和方法，從而提高學(xué)生學(xué)習(xí)的效能感和自信心。

       以上就是關(guān)于邊聽音樂邊學(xué)習(xí)會影響效率嗎的介紹，俗話說一心不能二用，所以學(xué)習(xí)的時候最好不要做其他事。