選購睡袋前，請問自己這樣幾個問題？我參與活動的環(huán)境最低溫度有多少度？我是不是很在乎重量？我打算花多少錢？如果你只希望在0度以上的環(huán)境使用睡袋，不妨選擇溫度更低一些的，比如－3度或－5度。如果你的抗寒能力比較弱，建議你也選擇溫度指標更低的睡袋，畢竟我們對付暖熱比對付寒冷要容易的多，也安全的多。

　　使用睡袋中，注意保持干燥，因為睡袋潮濕后保暖程度大大降低，尤其是羽絨睡袋，會完全不保暖。所以在大雨天氣或水上活動時，要保護背包以免進水，或者提前把睡袋用放水袋密封起來。睡袋受潮后，在條件允許時要盡快曬干或風干，潮濕的羽絨睡袋不能長時間保存，否則會發(fā)霉甚至蛀變。

　　無論是羽絨睡袋或化纖棉睡袋，在長時間不使用的情況下，盡量不要壓縮起來保存盡量保持睡袋的蓬松，適當?shù)臅褚粫褚彩遣诲e的方法。這樣做的目的是保持羽絨和棉的本性，延長使用壽命，尤其是羽絨睡袋，盡量保存在專用的羽絨睡袋存儲袋里（寬松透氣的棉質(zhì)袋子）。最后睡袋作為貼身的衛(wèi)生用品，盡量避免相互借用。
　　
　　使用睡袋時，有幾種方法可以提高保暖程度：
　　配備一條質(zhì)量較好的防潮墊，這一點非常重要，常野營的人都有體驗，如果寒氣從地下直達背部，那種寒冷是難以承受的；
　　有條件的話睡前喝杯熱飲料，牛奶果珍都可以，使身體發(fā)熱；
　　睡前吃一餐舒適的飯菜，尤其要補充碳水化合物(淀粉，糖類)；
　　穿一套長的保暖內(nèi)衣喝干凈襪子會非常有效；
　　當睡袋保暖程度不夠時可以穿更多的衣服，或把衣服和其它物品覆蓋在睡袋上；
　　和更多的人擠用一個帳篷；
　　在保障安全的情況下，在帳篷中點汽燈或爐子；
　　生堆火。這么多方法，關鍵的時候不妨試試。

　　洗滌：化纖棉睡袋和抓絨睡袋都可以直接洗滌，如果洗衣機夠大的話也可以機洗。晾曬時盡量平鋪或多處掛搭，以免過渡下垂。羽絨睡袋的洗滌方法：根據(jù)羽絨專家的建議，羽絨睡袋4年左右清洗一次即可。使用壽命約10到12年，可清洗3次。如果不太臟，可簡單清潔，如用毛巾粘汽油清潔表面材料即可。戶外運動中睡袋經(jīng)常會比較臟，有更多的清洗次數(shù)。清洗方法如下：手洗或?qū)I(yè)機洗。手洗用專用的羽絨洗滌劑浸泡，漂洗干凈即可，不要過分揉搓，不要擰絞。如果想機洗，請交給專業(yè)的洗滌公司。清洗后風干或晾干，確認干燥后輕輕拍打，待其自然膨脹后存入睡袋存儲袋。

　　羽絨睡袋洗滌忌用堿性洗滌劑，忌擰絞，忌火烤烘干。羽絨睡袋可和棉質(zhì)的睡袋內(nèi)襯共用（睡袋套），以減少洗滌機會，同時棉質(zhì)睡袋內(nèi)襯有幫助吸汗的作用。