阿膠補(bǔ)血顆粒效果：

　　益氣補(bǔ)血。用于久病體弱，氣虛血虧。 如果是氣虛血虧引起的失眠服用還是有一定療效的，用于血虛諸證。

　　(1)牛乳粥取牛乳250克，粳米100克，白糖適量。粳米淘洗干凈，放入鍋中，加清水，煮至半熟時(shí)，再加牛乳，煮至粥成，調(diào)以白糖進(jìn)食。脾胃虛寒泄瀉及痰濕水飲者不宜食用本品。

　　(2)桑椹酒鮮桑椹1000克，糯米500克。鮮桑椹洗凈搗汁(或以干品300克煎汁去渣)，將藥汁與糯米共同燒煮，做成糯米干飯，待冷，加酒適量，拌勻，發(fā)酵成為酒釀。桑椹滋陰補(bǔ)血力強(qiáng)，輔以糯米補(bǔ)中益氣，效果更佳。

　　(3)里脊粥需豬里脊、粳米各50克，花椒、食鹽、茴香和香油適量。將里脊肉洗凈，剁成肉末，加入食鹽、花椒、茴香、香油調(diào)拌，待用;粳米煮粥，粥將成時(shí)放入上述原料，再煮至肉熟米爛，每日2次。豬里脊為豬脊背上的瘦肉，結(jié)締組織較少，質(zhì)地細(xì)嫩柔軟，無腥臊異味。含蛋白質(zhì)20%左右，并富含B族維生素和鐵，脂肪約占8%。全方滋養(yǎng)陰血，補(bǔ)中益氣，常服，有使肌膚滑潤光澤之效。不過，痰濕內(nèi)蘊(yùn)者不宜服用。

　　(4)藕粉糯米團(tuán)藕粉、糯米粉、白糖各250克。藕粉、糯米粉、白糖放入盆中，加開水，揉成面團(tuán)，放在籠內(nèi)蒸熟即可。本方有補(bǔ)虛益胃，養(yǎng)血止血的功效，適用于虛弱食少、吐血、便血者。

　　(5)木耳加紅棗若女性臉色發(fā)黃(尤其是例假期間),這往往是貧血所致，應(yīng)該多吃一些紅棗、木耳等補(bǔ)血食物，可以用木耳紅棗來煲湯，以養(yǎng)血補(bǔ)血。 另外，木耳是所有蕈類食品中含鐵量最高的，黑、白木耳都是多糖類物質(zhì)，有一定的抗腫瘤作用，且黑木耳可清肺益氣、幫助身體排出纖維。而紅棗對(duì)減緩脾胃虛弱、血虛萎黃、血小板缺少癥大有裨益。如果將紅棗、木耳合成木耳紅棗湯，女性月經(jīng)前一周到月經(jīng)結(jié)束這段時(shí)間內(nèi)多飲此湯，就可以改變臉色發(fā)黃的狀態(tài)。

　　具體做法是：取黑木耳10克，紅棗50克，白糖適量;用適量的水，把黑木耳和紅棗煮熟后，加入白糖即可.需要注意的是，喝這樣的湯不要同時(shí)吃海鮮，否則容易出現(xiàn)腹痛。