現(xiàn)在人生活在壓力中，作息不規(guī)律與工作的繁忙使許多人無暇顧好自己的健康，身體的小毛病也就越來越多。尋醫(yī)問藥實屬下下策，不如多留意生活的小細節(jié)，學(xué)習(xí)一些簡單的日常養(yǎng)生法，便能使身體慢慢恢復(fù)健康，而且完全沒有副作用。

鼻竇炎防治 哼唱有助防治鼻竇炎

一、哼唱有助防治鼻竇炎

如果你有鼻竇炎，沒事就哼哼唱唱吧！瑞典一個研究組織最近發(fā)現(xiàn)，每天哼唱五分鐘，能使在鼻腔和鼻竇中的氣流較正常呼吸時增加15倍。

如此一來，可幫助鼻腔通風(fēng)并防止鼻竇發(fā)炎。這個有趣理論的長期效果尚未被證實，所以，實際一點的方法，還是得跟你的醫(yī)師談?wù)?，了解你的過敏原和誘發(fā)因子，然后試著避免鼻竇炎的發(fā)生。

二、多吃蛋 降低乳癌罹患機率

女性年輕時候多吃蛋，可以減少日后罹患乳癌的機率；雖然目前尚未確定為何蛋能降低罹癌風(fēng)險，但推測或許與蛋含有各種豐富的營養(yǎng)素有關(guān)。佛瑞澤表示，蛋還有豐富的胺基酸、維他命及礦物質(zhì)，還有葉酸與維他命D，而在其他的研究報告中提到，葉酸與維他命D可降低罹患乳癌的風(fēng)險。

三、維他命B群 可預(yù)防子宮頸癌

如果你沒有攝取足夠的葉酸和維他命B12，可能會減緩子宮內(nèi)的正常運動，因而提高罹患子宮頸癌的機率，多倫多大學(xué)營養(yǎng)學(xué)教授柯許?奇洛伊說道。而缺乏B12可能造成子宮內(nèi)產(chǎn)生一種瘤狀病毒，而這種病毒很可能就是引發(fā)子宮頸癌的主要原因。

四、飲食失調(diào) 讓骨骼不健康

如果你曾經(jīng)罹患飲食失調(diào)病癥，那么你得注意了，因為飲食失調(diào)對于骨骼的傷害可能是長期存在的。貪食癥患者和其他飲食失調(diào)的人也會有一樣的問題。不過研究中也指出，某些骨骼傷害可能是歸咎于持續(xù)的不良飲食習(xí)慣。雖然是老生常談，但均衡的營養(yǎng)與定時定量的習(xí)慣才是維持健康的不二法門。