痔瘡給我們的生活帶來諸多不便，那么，如何預(yù)防痔瘡更有效呢？下面給大家介紹一些痔瘡的預(yù)防措施，一起來了解一下吧！

　　如何預(yù)防痔瘡

　　1、提肛運動當(dāng)提倡

　　無論勞作負(fù)重、久行下蹲，還是久坐，最終都能引起肛門直腸部位靜脈淤積、曲張，因此，提肛運動對減少局部靜脈淤積，以及靜脈曲張都有很大的益處。

　　2、保持大便通暢

　　養(yǎng)成每天定時大便的習(xí)慣。早晨起床可喝一杯涼開水，能促進(jìn)排便。不宜過久地蹲廁，否則可導(dǎo)致痔靜脈曲張出血。孕婦要避免久坐久立，防止便秘，適當(dāng)服芝麻、蜂蜜可保持大便通暢，預(yù)防痔瘡發(fā)生。

如何預(yù)防痔瘡 痔瘡預(yù)防措施推薦

　　3、注意肛門清潔

　　會陰部分泌物較多者，應(yīng)便后或睡前用溫水清洗肛門，也可用1：5000高錳酸鉀溶液清洗。勤換內(nèi)褲，應(yīng)在陽光下曬干。

　　4、注意飲食

　　多喝開水，一天2000-300ml，多食粗纖維食物，如蔬菜、香蕉等，多運動，禁酒及禁食辛辣刺激性食物，忌煙酒。

　　5、堅持體育鍛煉

　　從事久坐久立工作的人，要勞逸結(jié)合，工作1～2小時后，應(yīng)適當(dāng)走動10～15分鐘。平時可選擇跑步、打太極拳、健身操、工間操等活動項目，能促進(jìn)血液循環(huán)和腸蠕動，減少盆腔充血和痔瘡發(fā)作。

　　以上就是關(guān)于如何預(yù)防痔瘡的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧!