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治療頸椎病的好方法推薦

   生活中不少朋友都患有頸椎病,那么,頸椎病怎么治?下面給大家推薦一些治療頸椎病的好方法,接下來一起看看以下相關介紹吧,希望能夠對大家有所幫助!

  治療頸椎病的好方法

  治療頸椎病的好方法1、可做5分鐘的頸椎操。即使身處人多的辦公室,你也可以很好地保養(yǎng)頸椎,比如利用工間休息,做一下頸椎操:端坐,全身不動,單頭部運動,分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、后縮;順、逆時針環(huán)繞動作。每次堅持5分鐘,動作要輕緩、柔和。

  治療頸椎病的好方法2、兩種簡單按摩的方法。經過一個上午的工作,到了下午兩點鐘,可能脖子早已疲憊不堪,精力有些不支,這里有兩個最簡單的急救方法:1)兩手手指互相交叉,放在頸部后方,來回摩擦頸部,力度要輕柔,連續(xù)摩擦50次,頸部發(fā)熱后,會有很放松和舒適的感覺。2)脖子后面,從頭顱底端到軀干上部這一部位,在不遺余力工作時,不妨抽出短短幾分鐘來按摩一下這個部位,即刻緩解頸椎疲勞,放松全身。

  治療頸椎病的好方法3、要做戶外運動。軟骨組織的營養(yǎng)可不是通過血液供給的,而是通過壓力的變化來進行營養(yǎng)交換。如果缺乏活動的話,軟骨就會遭遇營養(yǎng)不良,進而導致退化,增加戶外活動是養(yǎng)護頸椎的方法之一,要向你推薦的運動項目是游泳、打羽毛球、練瑜伽等。

治療頸椎病的好方法推薦

治療頸椎病的好方法推薦

  治療頸椎病的好方法4、做做大鵬展翅動作??措娨暤臅r候,你可以學一學大鵬展翅:輕輕彎腰至90度,兩個手臂模仿大鵬飛行一樣伸展開,越高越好,但可不要將頭抬起來,堅持5分鐘。這個動作可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性。

  治療頸椎病的好方法5、可以熱敷。熱敷可改善頸背部血循環(huán),緩解肌肉痙攣。注意,別讓溫度太高或時間過久。

  下面再來給大家推薦一些治療頸椎病的小偏方:

  1、藥枕防治頸椎病

  荷葉,薄荷,石菖蒲,白芷,厚樸,桂枝,川芎、獨活各100克。若頸項痛重加僵蠶100克,羌活100克;頸項酸困不適加蒼術100克,秦艽100克;頸肩攣痛加白芍100克,姜黃100克;肢麻較甚加全蝎60克,地龍100克;上肢活動受限加桃仁100克,桑枝100克;骨質增生加威靈仙100克,炮山甲100克。將這些藥物混合加工,制成軟硬適度的枕芯,常睡此枕可以防治頸椎病。

  2、熱敷法治療頸椎病

 ?、贌崴蠓ǎ喝崴嗳?0~70℃熱水,外包一層毛巾,放置頸肩部壓痛點。②坎離砂熱敷法:取坎離砂(醫(yī)院有售)一袋,用時加醋后裝入布袋內,自然發(fā)熱,放在頸部酸痛處,再蓋上毛巾保溫。注意貼皮膚處墊上毛巾,以免燙傷皮膚??搽x砂用后不必倒掉,可反復使用。③炒鹽敷法:取粗鹽500克,放在鐵鍋內炒熱,趁熱裝入布袋,置放頸部阿是穴。

  3、穴位貼敷治療頸椎病

  用乳香、沒藥、血竭各5克,冰片1克,共研細末,酒調成餅,敷于大椎穴(位于頸部下端,第7頸椎棘突下凹陷處),每3天換藥1次,10次為1療程。一般治療2~3個療程可愈。

  以上就是給大家推薦的治療頸椎病的好方法,相信大家已經有所了解了吧,希望能夠對大家有所幫助!

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