不少人都出現(xiàn)過腿抽筋的情況，那么，腿抽筋是缺鈣嗎？接下來一起看看以下相關(guān)介紹吧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?

　　腿抽筋是缺鈣嗎

　　腿抽筋是缺鈣嗎?出現(xiàn)腿抽筋大多數(shù)人的第一反應(yīng)就是缺鈣了。缺鈣確實會引起腿抽筋，在肌肉收縮過程中，鈣離子起著重要作用。當(dāng)血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發(fā)育迅速，很容易缺鈣，因此就常發(fā)生腿部抽筋。但是腿抽筋就是缺鈣嗎?答案是不一定，缺鈣會引起抽搐，但是抽搐不一定就是缺鈣引起的，引起抽搐的原因有很多，如缺鎂、缺鉀等。如果在正常攝入鈣的情況下還出現(xiàn)腿抽筋的情況，建議到醫(yī)院檢查是什么原因引起的。

腿抽筋是缺鈣嗎 盤點腿抽筋的常見原因

　　除了缺鈣會引起腿抽筋以外，下面這些因素也會引起腿抽筋哦！

　　1、寒冷刺激：如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉，準(zhǔn)備活動不充分;夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，會痙攣得讓人疼醒。

　　2、肌肉連續(xù)收縮過快：劇烈運動時，全身處于緊張狀態(tài)，腿部肌肉收縮過快.放松的時間太短，局部代謝產(chǎn)物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào)，從而引起小腿肌肉痙攣。

　　3、出汗過多：運動時間長.運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分。體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失，代謝廢物堆積，肌肉局部的血液循環(huán)不好也容易發(fā)生痙攣。

　　4、疲勞過度：當(dāng)長途旅行、爬山、登高時，小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞。因為每一次登高.都是一只腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當(dāng)它疲勞到一定程度時，就會發(fā)生痙攣。

　　5、睡眠姿勢不好：如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài)，引起肌肉“被動攣縮”。

　　以上就是關(guān)于腿抽筋是缺鈣嗎 盤點腿抽筋的常見原因的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?