睡覺腿酸是怎么回事？不少人睡醒后會出現(xiàn)腿部酸痛的感覺，這究竟是怎么回事呢？接下來一起看看以下相關(guān)介紹吧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?

　　睡覺腿酸是怎么回事

　　睡姿不對引起小腿酸痛

　　如果是睡覺的時候睡姿不正確，比如睡覺的時候長時間壓迫下肢又或者是晚上束角的時候睡姿單一導(dǎo)致小腿關(guān)節(jié)肌肉在晚上活動較少，這樣可能造成小腿局部的新陳代謝出現(xiàn)了阻礙引起的小腿酸痛。 緩解辦法：可以在晨起之后做做關(guān)節(jié)、肌肉的放松運動，一般這種情況只是暫時的不適，起床之后能夠自行緩解。

　　受涼引起小腿酸痛

　　睡覺腿酸是怎么回事？如果是晚上睡覺的時候小腿沒有最好保暖工作也可能導(dǎo)致風(fēng)邪入侵，早上醒來之后出現(xiàn)小腿酸痛的情況。 緩解辦法：一是可以泡泡腳二是可以注意小腿的保暖，避免小腿著涼。

睡覺腿酸是怎么回事 常見原因有哪些

　　營養(yǎng)缺乏引起小腿酸痛

　　如果是身體缺乏鈣質(zhì)可能會導(dǎo)致小腿容易出現(xiàn)抽筋、酸痛等不適感。夜間小腿抽筋很容易導(dǎo)致一覺醒來之后小腿肌肉酸痛。 緩解辦法：如果癥狀較輕可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣片、維生素B等快速補充營養(yǎng)，關(guān)鍵的還是在飲食中多攝入含鈣、含維生素的食物，注意飲食的營養(yǎng)均衡。癥狀較為嚴(yán)重的一定要及時就醫(yī)。

　　運動引起小腿酸痛

　　經(jīng)常不常運動或者是初次進(jìn)行運動的人很容易因為其心肺功能不強，身體內(nèi)血液流通不快導(dǎo)致在運動的時候肌肉容易處于缺氧狀態(tài)，肌肉內(nèi)的乳酸不能及時處理掉而積存在肌肉中，睡覺的時候肌肉處于完全放松狀態(tài)，一覺醒來之后很容易出現(xiàn)肌肉酸痛。特別是在進(jìn)行下肢運動的時候，小腿肌肉酸痛會比較明顯。 緩解辦法：可以用熱水泡腳、熱敷、按摩等手法幫助緩解小腿酸痛，另外這種情況會在多次運動后自行消失。

　　疾病引起小腿酸痛

　　如果是身體患有腰間盤突出等疾病可能會因為坐骨神經(jīng)被壓迫引起小腿酸痛。另外患有脊椎病的朋友很容易起床時感到小腿酸痛。 緩解辦法：多注意休息以及避免身體受涼，注意勞逸結(jié)合，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥進(jìn)行治療。

　　以上就是關(guān)于睡覺腿酸是怎么回事 常見原因有哪些的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?