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揭秘腳后跟疼是什么原因

  不少人都出現(xiàn)過腳后跟疼的情況,這種疼痛不僅給患者本身帶來難以忍受的痛苦,還會(huì)造成其行動(dòng)不便,那么,腳后跟疼是什么原因?下面一起來看看。

  腳后跟疼是什么原因

  腳后跟疼的原因一:穿鞋不當(dāng)引起足跟痛

  鞋子是引起足跟疼痛的常見原因之一,腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個(gè)體重,這就要求鞋子充分地支持足弓,使腳掌受力均勻,使韌帶得到適當(dāng)?shù)姆潘?。但是,有的鞋?nèi)的構(gòu)造不能有效地支撐足弓,例如長期穿高跟鞋等,導(dǎo)致腳部力量集中于某一部分,這樣會(huì)加局部韌帶的壓力,進(jìn)而可引起足跟疼痛。

  腳后跟疼的原因二:骨刺引起足跟痛

  骨刺引起的足跟痛多見于中老年人,往往通過X光片可觀察到根骨結(jié)節(jié)處有大小不一的骨刺。由于骨刺隆起可加重局部軟組織的摩擦、勞損,容易產(chǎn)生無菌性炎癥,引起足跟疼痛,其疼痛的程度與局部炎癥反應(yīng)的輕重有明顯關(guān)系。

  腳后跟疼的原因三:脂肪墊萎縮引起足跟痛

  人體的腳后跟部分布有脂肪,可形成一層穩(wěn)妥的纖維墊,保護(hù)足跟骨質(zhì)不被磨損。如果足底脂肪墊發(fā)生萎縮,其緩沖、防止摩擦的作用相對減弱,使局部容易受到損傷而出現(xiàn)疼痛。

  腳后跟疼的原因四:損傷引起足跟痛

  足跟部的局部外傷可引起疼痛,此類疼痛多有明確的外傷病史,如跟骨骨折、骨裂、跌打外傷等,主要表現(xiàn)為足跟部疼痛明顯,腫脹和壓痛,行走困難。

  腳后跟疼的原因五:勞損導(dǎo)致足跟痛

  足底的肌肉腱膜有維持正常足弓、緩沖震蕩、加強(qiáng)彈跳的作用。長期的行走、站立、過度的負(fù)重等,使足底筋膜、肌肉、韌帶處于長期緊張狀態(tài),導(dǎo)致肌肉腱膜等造成勞損,進(jìn)而可引起局部無菌性炎癥,而出現(xiàn)疼痛癥狀。 。

  腳后跟疼的原因六:產(chǎn)后足跟痛

  產(chǎn)婦在月子期間,氣血兩虛,容易感受外界寒涼之氣的侵襲。特別是足跟部,一旦受涼就容易出現(xiàn)足跟部疼痛。此類疼痛屬中醫(yī)理論中的虛證,多由腎虛所引起,常可因產(chǎn)后腳部受涼所致。

揭秘腳后跟疼是什么原因

揭秘腳后跟疼是什么原因(圖片來自攝圖網(wǎng))

  腳后跟疼怎么辦

  1、注意不要讓腳過度疲勞。站立的時(shí)間長可以采用改變站姿的方法,前傾和后傾站立相交替或者時(shí)而扶著柜臺放松一下腳關(guān)節(jié),以防止韌帶的某一部位長時(shí)間承受太大的力量。如果腳跟已經(jīng)有了疼痛發(fā)炎的現(xiàn)象,就應(yīng)該停止運(yùn)動(dòng),讓韌帶充分休息。還可以采用一種“跟骨墊”將后跟墊高,使腳掌受力點(diǎn)前移,減少后跟韌帶的拉力,幫助韌帶盡快恢復(fù)。

  2、堅(jiān)持足部鍛煉,以增強(qiáng)肌肉韌帶的力量和彈性,如赤腳在沙地上行走。

  3、堅(jiān)持每晚用溫水泡腳30分鐘左右,或者給足部做簡單的按摩,促進(jìn)局部血液循環(huán)。

  4、要保護(hù)好腳后跟,首先要挑選輕軟合適、質(zhì)量合格的鞋,特別是運(yùn)動(dòng)鞋,使用海綿跟墊,減輕足跟壓力,防止跟骨損傷。

  以上就是關(guān)于揭秘腳后跟疼是什么原因的介紹,相信大家以及有所了解了吧,希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?

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