不少人都出現(xiàn)過(guò)腳后跟疼的情況，這種疼痛不僅給患者本身帶來(lái)難以忍受的痛苦，還會(huì)造成其行動(dòng)不便，那么，腳后跟疼是什么原因？下面一起來(lái)看看。

　　腳后跟疼是什么原因

　　腳后跟疼的原因一：穿鞋不當(dāng)引起足跟痛

　　鞋子是引起足跟疼痛的常見(jiàn)原因之一，腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個(gè)體重，這就要求鞋子充分地支持足弓，使腳掌受力均勻，使韌帶得到適當(dāng)?shù)姆潘?。但是，有的鞋?nèi)的構(gòu)造不能有效地支撐足弓，例如長(zhǎng)期穿高跟鞋等，導(dǎo)致腳部力量集中于某一部分，這樣會(huì)加局部韌帶的壓力，進(jìn)而可引起足跟疼痛。

　　腳后跟疼的原因二：骨刺引起足跟痛

　　骨刺引起的足跟痛多見(jiàn)于中老年人，往往通過(guò)X光片可觀察到根骨結(jié)節(jié)處有大小不一的骨刺。由于骨刺隆起可加重局部軟組織的摩擦、勞損，容易產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥，引起足跟疼痛，其疼痛的程度與局部炎癥反應(yīng)的輕重有明顯關(guān)系。

　　腳后跟疼的原因三：脂肪墊萎縮引起足跟痛

　　人體的腳后跟部分布有脂肪，可形成一層穩(wěn)妥的纖維墊，保護(hù)足跟骨質(zhì)不被磨損。如果足底脂肪墊發(fā)生萎縮，其緩沖、防止摩擦的作用相對(duì)減弱，使局部容易受到損傷而出現(xiàn)疼痛。

　　腳后跟疼的原因四：損傷引起足跟痛

　　足跟部的局部外傷可引起疼痛，此類疼痛多有明確的外傷病史，如跟骨骨折、骨裂、跌打外傷等，主要表現(xiàn)為足跟部疼痛明顯，腫脹和壓痛，行走困難。

　　腳后跟疼的原因五：勞損導(dǎo)致足跟痛

　　足底的肌肉腱膜有維持正常足弓、緩沖震蕩、加強(qiáng)彈跳的作用。長(zhǎng)期的行走、站立、過(guò)度的負(fù)重等，使足底筋膜、肌肉、韌帶處于長(zhǎng)期緊張狀態(tài)，導(dǎo)致肌肉腱膜等造成勞損，進(jìn)而可引起局部無(wú)菌性炎癥，而出現(xiàn)疼痛癥狀。 。

　　腳后跟疼的原因六：產(chǎn)后足跟痛

　　產(chǎn)婦在月子期間，氣血兩虛，容易感受外界寒涼之氣的侵襲。特別是足跟部，一旦受涼就容易出現(xiàn)足跟部疼痛。此類疼痛屬中醫(yī)理論中的虛證，多由腎虛所引起，?？梢虍a(chǎn)后腳部受涼所致。

　　腳后跟疼怎么辦

　　1、注意不要讓腳過(guò)度疲勞。站立的時(shí)間長(zhǎng)可以采用改變站姿的方法，前傾和后傾站立相交替或者時(shí)而扶著柜臺(tái)放松一下腳關(guān)節(jié)，以防止韌帶的某一部位長(zhǎng)時(shí)間承受太大的力量。如果腳跟已經(jīng)有了疼痛發(fā)炎的現(xiàn)象，就應(yīng)該停止運(yùn)動(dòng)，讓韌帶充分休息。還可以采用一種“跟骨墊”將后跟墊高，使腳掌受力點(diǎn)前移，減少后跟韌帶的拉力，幫助韌帶盡快恢復(fù)。

　　2、堅(jiān)持足部鍛煉，以增強(qiáng)肌肉韌帶的力量和彈性，如赤腳在沙地上行走。

　　3、堅(jiān)持每晚用溫水泡腳30分鐘左右，或者給足部做簡(jiǎn)單的按摩，促進(jìn)局部血液循環(huán)。

　　4、要保護(hù)好腳后跟，首先要挑選輕軟合適、質(zhì)量合格的鞋，特別是運(yùn)動(dòng)鞋，使用海綿跟墊，減輕足跟壓力，防止跟骨損傷。

　　以上就是關(guān)于揭秘腳后跟疼是什么原因的介紹，相信大家以及有所了解了吧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?