不少上班由于長期的久坐，勁椎沒有活動，保持一個姿勢，時(shí)間久了會引起頸椎疼痛，那么，頸椎疼怎么辦?接下來一起看看以下相關(guān)介紹吧!

　　頸椎疼怎么辦，試試下面的幾種方法：

　　頸椎疼怎么辦方法一：暫時(shí)緩解法

　　當(dāng)頸椎疼痛的時(shí)候，介紹一種方法給各位朋友。這時(shí)你可以背靠在椅背上，然后脖子和腦袋盡量越過靠背往后，用力地往下壓，記得，雙手扶住椅把手，再用力壓腦袋，感覺到腦子處有尖銳的疼痛，不要停止，繼續(xù)維持那種下壓的動作。三分鐘后抬起，這樣，連續(xù)做五次。這種方法可以暫時(shí)緩解頸椎痛。

　　頸椎疼怎么辦方法二：轉(zhuǎn)圈扭脖子

　　扭脖子也是個不錯的方法。頸椎痛的時(shí)候，站起來，雙手插腰，然后以腰為中心，脖子開始扭動，記得，扭動的過程，不必過快，而是有規(guī)律的，有幅度的扭動。最好這樣，可以連續(xù)扭動十分鐘以上，對頸椎疼痛會起到良好的作用。

頸椎疼怎么辦 緩解頸椎酸痛的方法推薦

　　頸椎疼怎么辦方法三：按摩法

　　不需要專業(yè)的按摩師，自己在上班的時(shí)候都可以做些簡單的按摩動作緩解頸椎的疼痛。按摩的時(shí)候人體應(yīng)該坐于椅子上上體正直，然后頸部保持直立。接著抬起單側(cè)手臂，用四指輕輕的向反方向的肩膀，并且進(jìn)行diy按摩，每天應(yīng)該堅(jiān)持20次的按摩練習(xí)，這樣便可有效的緩解疼痛的癥狀。在頸椎痛怎么辦的問題上，按摩法同樣具有很好的療效。

　　頸椎疼怎么辦方法四：熱敷法

　　最后給大家介紹的方法是熱敷法。熱敷法可以對頸椎疼痛有著較好的緩解效果。所謂的熱敷法其實(shí)就是用熱毛巾敷在頸椎疼痛的地方5-10分鐘，這樣可以有效的加強(qiáng)血液循環(huán)，從而保證頸椎的血循環(huán)通暢。

　　以上就是關(guān)于頸椎疼怎么辦 緩解頸椎酸痛的方法推薦的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?