腳腫是什么原因?腳腫是水腫病的常見癥狀之一。主要是由于心臟排出量減少，腎臟血流量下降，皮下組織松弛，皮膚蒸發(fā)的水分減少，細(xì)胞體積縮小，細(xì)胞內(nèi)的液體流向細(xì)胞外的皮下間質(zhì)，所以導(dǎo)致出現(xiàn)浮腫。由于腳處在人體的最下部，受地球引力的影響，血流向上阻力大，站立時(shí)間過長，水腫明顯加重。

　　腳腫是什么原因：

　　1.缺乏蛋白質(zhì)

　　日常飲食的不規(guī)律同樣會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)有不同程度的腳腫現(xiàn)象，尤其是在進(jìn)食少的情況下，腳腫的情況更加明顯。這是由于長時(shí)間的節(jié)食會(huì)導(dǎo)致我們對蛋白質(zhì)的攝入量明顯減少，一旦如此就會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不能順暢進(jìn)行，因而出現(xiàn)有腳腫的情況。因此對于這部分人群而言，在平時(shí)生活中必須要多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，以此來促進(jìn)血液循環(huán)。

　　除此之外，在平時(shí)生活中還應(yīng)該注意多參加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如像散步、跑步、體操運(yùn)動(dòng)等，這些都可以幫助患者有效的促進(jìn)血液循環(huán)，從而緩解腳腫現(xiàn)象。

　　2.回流不暢

　　導(dǎo)致我們腳腫的原因有很多，除了飲食方面蛋白質(zhì)的缺乏之外，還有就是下腔靜脈性腳腫，這是平時(shí)生活中極為常見的一種癥狀。而導(dǎo)致下腔靜脈回流不暢的原因有很多，比如像長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)或者是長時(shí)間保持同一個(gè)姿勢等，都容易先下腔靜脈性腳腫。因此對于這部分患者而言，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)以及鍛煉也是非常重要的。

　　還有就是腎臟疾病引起腳腫，患有腎炎、腎虛等癥狀的患者在平時(shí)生活中同樣會(huì)出現(xiàn)有腳腫的情況。因此，在平時(shí)生活中一旦有腳腫的情況就應(yīng)該馬上去醫(yī)院檢查。

　　3.骨科疾病

　　相較于其他年齡階段的人群而言，老年人更容易出現(xiàn)有不同程度的腳腫情況，因此這部分人群在平時(shí)生活中更應(yīng)該做好預(yù)防以及治療措施。有腳腫等情況的老年人應(yīng)該先去醫(yī)院檢查，等到找出腳腫的原因之后再對癥下藥。而如果腳腫的同時(shí)還伴有劇烈疼痛等癥狀的話，這個(gè)時(shí)候建議老年人最好是盡快去醫(yī)院骨科檢查。

　　很多骨關(guān)節(jié)炎疾病都容易誘發(fā)腳腫的情況，比如像滑膜炎、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等，如果不注意及時(shí)治療的話很有可能會(huì)致殘。因此對于腳腫是什么原因這個(gè)問題，盡早檢查非常關(guān)鍵。

　　4.藥物因素

　　生活中某些藥物同樣會(huì)導(dǎo)致我們?nèi)梭w出現(xiàn)有腳腫的情況，因此在平時(shí)生活中我們要密切注意控制藥物副作用。如果服用某些藥物后腳部出現(xiàn)腫脹現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該馬上停藥并且立刻去醫(yī)院。 如果腳腫伴有劇痛的話，那么這個(gè)時(shí)候患者最好是采取一些靜止性的運(yùn)動(dòng)。

　　怎樣預(yù)防腳腫?

　　1、休息。從事久站、久坐工作的人，水腫情形會(huì)比較嚴(yán)重。準(zhǔn)媽媽最好每工作1小時(shí)，休息10~15分鐘，換換姿勢，活動(dòng)一下雙腿。

　　2、抬高雙腿。臨睡前(或午休時(shí))抬高雙腿15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。

　　3、如果腹部有下墜或膨大的感覺，可以買一條托腹帶輕輕托住，以減輕壓力。

　　4、食用低鹽餐。懷孕后身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機(jī)能都下降了，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在6g以下。

　　5、左側(cè)睡。睡眠時(shí)采取左側(cè)臥，可以避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力。