大便岀血、肛門瘙癢疼痛，這是痔瘡的常見癥狀，其中，長期的痔瘡岀血容易引起貧血等問題，嚴(yán)重危害到患者的身心健康，因此要重視預(yù)防痔瘡岀血的工作。那，日常如何預(yù)防痔瘡岀血?專家來為您介紹。

日常如何預(yù)防痔瘡岀血?

1、秋季是干燥的季節(jié)，大便也更容易秘結(jié)，而且長期便秘也是引發(fā)或加重痔瘡的一個因素，因此，預(yù)防痔瘡岀血一定要注意調(diào)整好飲食，多吃秋季膳食，如銀耳粥、冰糖蓮子羹等。

秋季還要注意修身養(yǎng)性，調(diào)整好自己的情緒，避免情緒過于波動，避免加重病情，導(dǎo)致痔瘡岀血。另外，常用冷水清洗肛門也可有效預(yù)防痔瘡。

2、日常如何預(yù)防痔瘡岀血?要注意預(yù)防肛門受到感染，多運(yùn)動，鍛煉身體。

痔瘡破裂容易受大便污染而發(fā)炎，因此痔瘡岀血者一定要加強(qiáng)消炎，同時要多運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)，減少痔靜脈的壓力，積極預(yù)防痔瘡岀血。痔瘡岀血者可以每天自己跪在床上，取胸膝位，練習(xí)提肛運(yùn)動，這對預(yù)防痔瘡岀血有極好的效果。

3、每天排便，保持大便通暢。如果大便干燥秘結(jié)時，用力排便使腹壓增加，造成痔靜脈壓力增大破裂出血，還可能通過肛門時擦破痔靜脈導(dǎo)致出血。因此，為了預(yù)防痔瘡岀血，一定要注意每天排便。

同時要注意多吃蔬菜，多喝開水預(yù)防便秘，預(yù)防痔瘡岀血。如果出現(xiàn)便秘可適當(dāng)多吃些蜂蜜或芝麻油，有助于潤腸通便。

4、日常如何預(yù)防痔瘡岀血?按摩方法改善痔瘡岀血問題。

(1)在臨睡前用手自我按摩尾骨尖上的長強(qiáng)穴，每次約五分鐘，可改善肛門血液循環(huán)。

(2)坐在椅子上，把一只腳放在另一條腿上，用兩手拇指揉摩足后1/2部位。

總之，為了避免秋季便秘問題引發(fā)的痔瘡，或者引起的痔瘡岀血問題，一定要按照以上的方法積極做好預(yù)防痔瘡岀血工作。