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胃脹氣吃什么水果比較好

  胃脹氣很大一個原因是因為飲食習慣不良或者吃了不衛(wèi)生的食物造成的,雖說病從口入,但我們也可以通常改善吃的方面來調(diào)理好自己的胃。那么胃脹氣吃什么水果比較好呢?胃脹氣不能吃什么?下面讓我們一起來看看吧!

  胃脹氣吃什么水果比較好

  1、金橘、鮮荔枝、鮮桂圓、櫻桃。

  此類水果帶有健脾益氣、溫中養(yǎng)胃作用。對脾胃衰弱、食積氣滯適、食少體倦、嘔逆便溏病者較適宜。

  2、桃子、杏子、石榴、無花果、葡萄、楊梅、萬壽果、烏梅、蘋果。

  此類水果帶有補脾益胃、益氣生津、和胃止嘔、收澀止瀉。運用于脾胃衰弱,消化不良、飲食減少、嘔逆少食、便溏腹瀉等癥候。如蘋果中含纖維素,可刺激腸蠕動,加速排便。

胃脹氣吃什么水果比較好
胃脹氣吃什么水果比較好(圖片來源:攝圖網(wǎng))

  3、梨子、柑子、橙子、柚子、柿子、李子、枇杷、菠蘿、羅漢果、西瓜、甘蔗、馬蹄、獼猴桃、西紅柿、檸檬、橄欖、山楂。

  如西紅柿中含有一種特殊成分番茄素,有助于消化、利尿,能協(xié)助胃液消化脂肪。而獼猴含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素,可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。山楂含山楂酸等多種有機酸,并含解脂酶,入胃后能增強酶的作用,促進肉食消化,有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。

  4、除了水果外,還可以吃些蜂蜜、姜汁、薄荷茶、紅糖、白菜等。

  5、堿性食物

  疲勞時可補充新鮮蔬菜、水果、鮮奶、豆奶等堿性食物,人體在勞累后體內(nèi)會積累較多乳酸,增加堿性食物,可保持體液酸堿平衡,解除疲勞感。

  胃脹氣不能吃什么

  1、脹氣的主要原因是消化系統(tǒng)無法吸收某類碳水化合物,豆類容易引起脹氣,甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等也容易產(chǎn)生脹氣。

  2、食物搭配不良會帶來消化問題,例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔,蔬菜與水果也是不佳的組合,牛奶不宜與三餐同時用,糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。

  3、飲食方面,則應(yīng)該養(yǎng)成細嚼慢咽,不要一次性吃得太多、太撐。

  4、平時少喝碳酸飲料,少嚼口香糖等的習慣。因為這些都會無形中增加氣體的攝入,導(dǎo)致胃脹。

  以上就是關(guān)于胃脹氣吃什么水果比較好的詳細信息,希望能對您有所幫助。

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