血脂稠，醫(yī)生上稱之為高血脂。那么，血脂稠怎么調(diào)理？接下來一起看看一下相關(guān)介紹，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?

　　血脂稠怎么調(diào)理

　　1、合理飲食調(diào)養(yǎng)

　　人體脂類包括脂肪和類脂兩種。高脂血癥與飲食的關(guān)系最為密切。人體脂肪的積聚和部分類脂的來源，主要來自飲食。只有一部分類脂是在體內(nèi)合成的，稱為內(nèi)生性類脂?？刂骑嬍硨Ω咧Y的防治是十分重要的。飲食提倡清淡，基本吃素。但不宜長期吃素，否則飲食成分不完善，反而可引起內(nèi)生性膽固醇增高。宜限制高脂肪，高膽固醇類飲食，如動(dòng)物腦髓，蛋黃，雞肝，黃油等。脂肪攝入量每天限制在30～50克。糖類食品也要限制，不吃甜食和零食。多吃蔬菜和水果。宜低鹽飲食，食油宜用豆油，花生油，菜油，麻油等。饑飽適度，每餐進(jìn)食量以下一餐就餐前半小時(shí)有饑餓感為度，不宜采用饑餓療法，過度的饑餓反而使體內(nèi)脂肪加速分解，使血中脂酸增加。

　　2、提倡適量飲茶

　　茶葉中含有的兒茶酸有增強(qiáng)血管柔韌性，彈性和滲透性的作用，可預(yù)防血管硬化。茶葉中的茶堿和咖啡堿能興奮精神，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疲勞和具有利尿作用。適量飲茶能消除油膩飲食而減肥。但過多喝濃茶，會(huì)刺激心臟，使心跳加快，對身體有害。

　　3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)減肥

　　控制肥胖是預(yù)防血脂過高的重要措施之一。除飲食控制外，提倡堅(jiān)持體育鍛煉，如慢跑，五禽戲，太極拳，打乒乓球，老年迪斯科等。平時(shí)經(jīng)常參加體力勞動(dòng)。要控制體重的增長。

　　4、絕對戒煙忌酒

　　香煙中的尼古丁，能使周圍血管收縮和心肌應(yīng)激性增加，使血壓升高，心絞痛發(fā)作。不適當(dāng)飲酒能使心功能減退，對胃腸道，肝臟，神經(jīng)系統(tǒng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)均有損害，應(yīng)絕對戒煙忌酒。

血脂稠怎么調(diào)理 血脂稠應(yīng)對方法介紹

　　血脂稠的癥狀

　　1、晨起頭暈，不清醒，思維遲鈍。一般要待吃過早餐后，頭腦才逐漸變得清醒。

　　2、午餐后犯困，需要睡一會(huì)兒，否則整個(gè)下午都無精打采。相反，晚餐后精神狀態(tài)特別好。

　　3、蹲著干活氣喘。下蹲時(shí)回到心、腦的血液減少，肺、腦等器官缺血，導(dǎo)致呼吸困難，故有氣喘。

　　4、陣發(fā)性視力模糊。血液變粘稠了，流速減慢，血液不能充分營養(yǎng)視神經(jīng)，或者視神經(jīng)或視網(wǎng)膜暫時(shí)性缺血缺氧，看東西一陣陣模糊。

　　以上就是關(guān)于血脂稠怎么調(diào)理的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧!