胃腸道功能紊亂要如何預防?下面為大家介紹的是預防胃腸道功能紊亂的方法，一起來了解一下吧。

　　胃腸道功能紊亂的預防：

　　1、做到定時進餐：

　　本身患胃病的人應盡量做到定時進餐，每日可定時進食5-6次。進食量少，能減輕胃的負擔，避免胃部過度擴張;進餐次數(shù)多，可使胃中經(jīng)常存有少量食物，以中和胃內過多的胃酸。病情嚴重的人最好食用營養(yǎng)豐富、又易于消化的松軟食品，如面條、米粥、牛奶等。如果有條件，還可多吃點蜂蜜，因為蜂蜜有抑制胃酸分泌、促進潰瘍愈合的功能。

　　2、飲食有規(guī)律：

　　很多人在飲食上不能控制自己，如暴飲暴食。這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂，進而使胃壁內的神經(jīng)叢功能亢進，促進胃液的分泌，久而久之就會出現(xiàn)胃炎或胃潰瘍。因此，飲食應該定時定量，千萬不要暴飲暴食。

　　3、保持精神愉快：

　　胃是否健康與精神因素有很大關系。過度的精神刺激，如長期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會引起大腦皮層的功能失調，促進迷走神經(jīng)功能紊亂，導致胃壁血管痙攣性收縮，進而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。因此，腸痙攣患者平時要精神愉快、性格開朗、意志堅強，并善于從困境中解脫自己。

　　以上就是為大家介紹的胃腸道功能紊亂的預防方法，相信大家有所了解了，希望對你們有所幫助。