很多男性都對于自己腎功能的好壞有難言之隱,可能隱隱約約感到自己腎功能有所下降但是不敢去看病,覺得很丟臉!但是這個(gè)病如果不看一直拖著只會(huì)害了你自己哦!男人腎虛的幾大表現(xiàn)!早治早輕松!一起看看吧!
男人腎虛的幾大表現(xiàn)!
很多男性總覺得自己的腎功能不如以前好了,總以為自己年紀(jì)大了這是正常現(xiàn)象,但是如果你有以下幾個(gè)方面特征,那就是說明你腎功能下降可能是因?yàn)槟I虛導(dǎo)致的!要趕緊補(bǔ)救:
1、腰酸背痛
腰酸背痛是腎虛的主要癥狀之一,它可以分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷的腎虛一般是指先天缺陷,久病體虛或者是疲勞過度導(dǎo)致,輕者很難彎腰或是直立,重者可能會(huì)出現(xiàn)足跟疼痛,腰部乏力等癥狀;而勞損腎虛主要是因工作體力負(fù)擔(dān)過重或長期保持某一固定姿勢所致,常見于開長途車、一直看電腦等,時(shí)間長了損傷腎氣,令腎精不足。
2、頭暈耳鳴
如果你經(jīng)常眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心干嘔,而且頭暈患者還常常伴有耳鳴,長期如此,甚至?xí)?dǎo)致耳聾。引起頭暈耳鳴的原因就多與肝腎有關(guān)系,尤其是腎虛的表現(xiàn)。
3、失眠多夢
腎臟作為人體重要的臟器之一,腎能滋養(yǎng)和溫熙其它臟腑,如果其它器官久病不愈,就會(huì)傷及腎臟。許多慢性病,例如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人,往往伴隨著有腎虛癥狀。
4、手腳發(fā)冷(畏寒)
如果你突然感到自己很怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺,四肢手足常常冰冷,甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀就是“肢冷”,“畏寒肢冷”多伴有腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
5、便秘
便秘的人常常會(huì)因?yàn)榕疟憷щy導(dǎo)致肛裂、痔瘡等,影響生活、工作,令人苦不堪言。雖然,便秘是因?yàn)榇竽c傳導(dǎo)功能失常所致,但其根源也是腎虛,中醫(yī)上說“腎開竅于二陰,主二便”。大便的傳導(dǎo)需要通過腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)才能夠發(fā)揮正常的作用。
6、尿頻
如果起夜次數(shù)超過2次以上,或是尿量超過一天的四分之一,嚴(yán)重者甚至是夜尿一個(gè)小時(shí)一次,尿量接近或者是超過白天尿量,出現(xiàn)這類情況屬于“夜間多尿”。白天小便正常,夜間尿多等癥狀,多是由于腎氣虛弱所致。
7、哮喘
腎臟有納氣功能,由于腎虛不能納氣,人往往會(huì)出現(xiàn)喘息氣短、呼多吸少,感到難以暢快呼吸,嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)喘息加重、冒冷汗等癥。
8、肥胖
如果你的飲食習(xí)慣還是和以前一樣,也沒有什么暴飲暴食的壞習(xí)慣,甚至經(jīng)常鍛煉健身,但是不僅沒瘦還肥了,那可能就是腎虛導(dǎo)致的!
9、脫發(fā)
不要以為程序員才會(huì)脫發(fā)!腎虛患者也是會(huì)經(jīng)常脫發(fā)的!如果你發(fā)現(xiàn)你的作息習(xí)慣沒什么變化,也挺健康的生活,但是開始慢慢掉發(fā),可能就是你腎虛的表現(xiàn)咯!
那么男性腎虛怎么辦?
1、多按摩
兩手掌對搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止??稍缤砀饕槐?每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。
2、泡腳(熱水)
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法,這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底,而足部很容易受到寒邪的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時(shí)不要將雙腳正對空調(diào)或電風(fēng)扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外,足底有很多穴位,如涌泉穴等,每晚睡覺前按揉按揉,可起到養(yǎng)腎固精的功效。
3、食療
(1)、丹參紅花燉烏雞
材料:烏骨雞800克,丹參10克,紅花6克,川貝母15克,味精3克,姜5克,大蔥6克,鹽5克,胡椒粉2克,料酒10克。
做法:將烏雞宰殺后,去毛,內(nèi)臟及爪;丹參潤透,切成薄片;川貝母去雜質(zhì),切成大顆粒;紅花去雜質(zhì),洗凈;姜拍松,蔥切段;將烏雞、川貝母、紅花、丹參、姜、蔥、紹酒一同置于燉鍋內(nèi),加入2800毫升清水;將燉鍋置武火上燒沸,再用文火燉煮35分鐘;加入鹽、味精、胡椒粉攪勻即成。
功效:烏雞是女人養(yǎng)生滋陰補(bǔ)腎的首選美味食物。烏骨雞不但可以滋陰養(yǎng)顏,還可以氣血雙補(bǔ)。
(2)、銀耳枸杞湯
材料:銀耳15克,枸杞子25克。
做法:將銀耳、枸杞子同入鍋內(nèi),加適量水,用文火煎成濃汁后,加入蜂蜜,再煎5分鐘即可服用。隔日1次,溫開水對服。
功效:此方有滋陰補(bǔ)腎、益氣和血、潤肌膚、好顏色之功效。
3、多鍛煉
特別是腰部運(yùn)動(dòng),因?yàn)檠康倪\(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)腎健體,補(bǔ)充腎動(dòng)力,但強(qiáng)度不宜太大,應(yīng)選能力所及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,以促進(jìn)血液循環(huán),可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走,或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走,都會(huì)促進(jìn)血液循環(huán),對腎虛有輔助治療作用。
4、控制同房次數(shù)/自慰次數(shù)
很多男性都因?yàn)榧拍y耐會(huì)經(jīng)常同房或者自慰,覺得這是一種不錯(cuò)的發(fā)泄方式,但是也是要克制的呀!不然你還沒發(fā)泄完就一滴都沒了,很慘的!
以上就是關(guān)于男人腎虛的幾大表現(xiàn)!早治早輕松的有關(guān)內(nèi)容了!希望對各位有所幫助哦!
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