怎樣增加勃起硬度 提高勃起硬度的方法

　　勃起硬度不夠和多種因素有關(guān)，如性強(qiáng)度，性頻率，精神狀況，以及前列腺炎，前列腺增生等疾病有關(guān)，同時，勃起缺乏硬度也是性功能障礙的表現(xiàn)形式，建議你到正規(guī)醫(yī)院做相關(guān)檢查，查明引起勃起缺乏硬度的原因，針對治療消除疾病危害。

　　除性強(qiáng)度，性頻率，精神狀況，以及前列腺炎，前列腺增生等泌尿系統(tǒng)疾病可能對勃起效果造成影響外，勃起缺乏硬度也是性功能障礙的表現(xiàn)形式，男性朋友應(yīng)引起重視。除到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行規(guī)范治療外，還可通過日常護(hù)理保健的手段改善癥狀。

　　1、最基本的就是要減肥，多運(yùn)動，尤其是腿部肌肉;

　　2、強(qiáng)化陰莖反應(yīng)，練習(xí)陰莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓間隔陰莖前真?zhèn)€三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應(yīng)，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復(fù)此動作，大概要做一分鐘;

　　3、排完便后，先閉緊雙眼，放盡肩膀的氣力，再放掉從頭到腳的氣力，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然后重復(fù)短暫而緩慢的腹示呼吸，持續(xù)三十秒鐘;

　　4、強(qiáng)化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來練習(xí)腰部氣力與骨盤肌肉;

　　5、晚飯后到公園散步散五千步，可分解血糖，并鎮(zhèn)靜交感神經(jīng);

　　6、為了不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，并冷卻小袋袋，增強(qiáng)睪丸功能。

　　由于引起勃起缺乏硬度的因數(shù)很多，男性朋友在有勃起缺乏硬度時，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院做相關(guān)檢查，針對治療改善勃起癥狀。