在現(xiàn)在的生活中,很多人都有或輕或重的強(qiáng)迫癥,而這些疾病都是后天養(yǎng)成的,那么治療強(qiáng)迫癥的心理療法有哪些呢,下面小編就為大家介紹,治療強(qiáng)迫癥的心理療法的“三不”方法。
一、不怕它。
很多人總“怕”強(qiáng)迫癥的出現(xiàn)。
其實(shí),這在正常人身上偶爾也會(huì)出現(xiàn)的,只不過當(dāng)事人不在意罷了。
而強(qiáng)迫癥患者由于怕這種思維的再現(xiàn),于是,越怕就越會(huì)出現(xiàn),越出現(xiàn)就越緊張,并不斷把這種意識強(qiáng)化和鞏固下來。
二、不理它。
那么,怎樣才能使球靜止下來,即癥狀消失呢?答案就是停止拍球,球自然會(huì)靜止下來。
對待強(qiáng)迫癥也是如此,患者只有忽視它的存在,癥狀才會(huì)慢慢消失。
三、不刻意注意它。
有的患者經(jīng)過初步治療后,強(qiáng)迫癥癥狀會(huì)大大減輕甚至很久不出現(xiàn),這時(shí),他可能會(huì)想癥狀好久沒出現(xiàn)了,會(huì)不會(huì)再出現(xiàn)?這么一想,強(qiáng)迫癥癥狀果真就出現(xiàn)了,而且?guī)硇乱惠喛謶謴?qiáng)迫思維的“浪潮”。
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