愛(ài)美是女人的天性，頭發(fā)就是展現(xiàn)一個(gè)女人之美的重要方面，但是脫發(fā)卻成為很讓女性同胞頭疼的問(wèn)題，那么女性脫發(fā)吃什么好？接下來(lái)一起看看以下相關(guān)介紹吧!

　　女性脫發(fā)吃什么好？下面的食物可以多吃點(diǎn)：

　　1、富含鐵的食物：頭發(fā)的生長(zhǎng)過(guò)程中需要鐵的合成，頭發(fā)健康的生長(zhǎng)，補(bǔ)鐵非常的重要，鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等.。這些食物對(duì)脫發(fā)掉發(fā)情況都非常有幫助。

　　2、含維生素的食物：維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)?？梢杂脕?lái)治療脫發(fā)的有：芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。

　　3、含碘高的食物：含碘高食物能促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝，有利于頭發(fā)生長(zhǎng)。含碘高食物有海帶、紫菜、牡蠣等。

　　4、含蛋白質(zhì)的食物：頭發(fā)的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白質(zhì)的良好來(lái)源，適合補(bǔ)給頭發(fā)養(yǎng)分。

　　5、吃何首烏：何首烏含有卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，促使頭發(fā)黑色素的生成，能促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育。

女性脫發(fā)吃什么好 引起脫發(fā)的原因有哪些

　　了解了女性脫發(fā)吃什么好？接下來(lái)了解女性脫發(fā)的原因：

　　1、遺傳因素：脫發(fā)與遺傳因素有 一 定關(guān)系， 父 母脫發(fā)的 ，往往 也會(huì)造成子女脫發(fā)。但這也不是絕對(duì)的，只能說(shuō)可能性大了一些。

　　2、營(yíng)養(yǎng)失調(diào)：頭發(fā)的生長(zhǎng)發(fā)育與蛋白質(zhì) 、維生素和礦物質(zhì)有著密切的關(guān)系。當(dāng)脂肪攝入過(guò)多時(shí)，也會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)，甚至引起脫發(fā)。

　　3、內(nèi)分泌紊亂：頭發(fā)的生長(zhǎng)與內(nèi)分泌有密切關(guān) 系，如甲狀腺素缺乏，就會(huì)引起脫發(fā)。

　　4、用腦過(guò)度：用腦過(guò)度的人，使頭部血液 主要集中于腦部，從而使頭皮血液相對(duì)減少，長(zhǎng)期下去，則會(huì)因毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)不足而造成脫發(fā)。

　　5、慢性疾?。?/strong>如頭癬、頭皮濕疹、貧血等均會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。