不少女性朋友都有過痛經(jīng)的經(jīng)歷，痛經(jīng)怎么辦？其實(shí)通過飲食來(lái)調(diào)理能起到一定的止痛效果，那么，痛經(jīng)吃什么可以調(diào)理？接下來(lái)一起看看以下相關(guān)介紹吧！

　　痛經(jīng)吃什么可以調(diào)理

　　女性朋友經(jīng)痛分好幾種，有的是在月來(lái)潮時(shí)沒有多大感覺，生活依個(gè)照常沒有多大影響，有的是下腹會(huì)有疼痛感，但不需要服用藥物也治療緩解，有的是在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)就有點(diǎn)忍受不了，需要靠藥物來(lái)止痛的以便減輕疼痛感，有的疼痛感非常之強(qiáng)烈，已經(jīng)完全影響到生活，一定要采用強(qiáng)烈的藥才能克服生理期到來(lái)時(shí)的疼痛，最后一種可能是只能用痛不欲生來(lái)形容了，需要很強(qiáng)的藥物，而且還不能完全克服這個(gè)生理痛。

　　如果是后面那三種的話，是有必要去醫(yī)院檢查一下，看是不是有什么炎癥或是其他的一些病變等情況，才可以對(duì)癥治療，改善效果比較明顯，然后平常再加以調(diào)理的話，慢慢改善。那么，痛經(jīng)吃什么可以調(diào)理？

痛經(jīng)吃什么可以調(diào)理 緩解痛經(jīng)有妙招

　　熱紅糖水

　　紅糖具有暖宮作用，很多女性朋友痛經(jīng)，可以說(shuō)基本都是宮比較寒引起的，而紅糖不僅有補(bǔ)血作用，對(duì)還暖宮的效果也非常不錯(cuò)。喝一杯熱乎乎的紅糖水，可以活絡(luò)氣血，讓血液循環(huán)加愉，增加了身體的能量，這樣經(jīng)血也會(huì)較會(huì)順暢。還有紅糖水，也可以加一些姜片一起煮，對(duì)于緩解痛經(jīng)都可以起到一定的作用。

　　紅棗姜湯

　　取紅棗三十克，姜切數(shù)片，加一點(diǎn)點(diǎn)花椒，然后放在鍋內(nèi)一起煮，煮沸時(shí)調(diào)至慢火煎煮一個(gè)小時(shí)左右，然后進(jìn)行熱服，每天服用兩次，對(duì)于痛經(jīng)者服用，效果非常之不錯(cuò)，不過如果是陽(yáng)虛火旺者不能服用。

　　當(dāng)歸羊肉湯

　　此湯有補(bǔ)血溫中，祛寒止痛的功效，用于產(chǎn)后虛寒腹痛，腹中冷痛，痛經(jīng)，四肢怕冷等病癥，羊肉性溫，具有溫中暖腎，補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。

　　馬齒莧蛋湯

　　先將馬齒莧洗凈，搗爛取汁。雞蛋三個(gè)去殼，放鍋中，加入適量的水煮熟后，再加入馬齒莧汁即可。此湯有清熱解毒，止血的功效，適用于月經(jīng)過多，色深，有塊。馬齒莧有清熱解毒，祛濕止帶的功效，適用于濕熱下注，帶下色黃等病癥。

　　生姜山楂湯

　　將生姜，紅糖，山楂等放在鍋里加入適量的水煎服。此湯能散寒理氣，適用于寒性痛經(jīng)。山楂以果實(shí)做藥用，有消食健胃，活血化淤的功效，對(duì)產(chǎn)后枕痛，惡露不盡等病癥均有治療作用。

　　多補(bǔ)充礦物質(zhì)

　　礦物質(zhì)產(chǎn)品對(duì)于痛經(jīng)是可以緩解幫助的，專家們經(jīng)研家也發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性朋友，相比沒有服用的痛經(jīng)者少了許多，還就有是鎂也很重要，對(duì)于緩解痛經(jīng)也可以起到一個(gè)很好的效果。所以女性朋友們?cè)谠陆?jīng)來(lái)之前或者是在月經(jīng)期間，可以增加一些鈣、鎂等礦物質(zhì)的攝入。

　　以上就是關(guān)于痛經(jīng)吃什么可以調(diào)理 緩解痛經(jīng)有妙招的介紹，對(duì)付痛經(jīng)，除了飲食以外，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣也是很重要的哦！