女性宮寒怎么辦?下面為大家介紹的女性健康知識(shí)是：凡女人必宮寒 學(xué)會(huì)4招遠(yuǎn)離宮寒。一起來(lái)看看到底要如何對(duì)付宮寒吧。

　　女性宮寒分先天和后天兩種，先天是由于腎陽(yáng)虛，體內(nèi)陽(yáng)氣不足，內(nèi)寒而導(dǎo)致的宮寒。伴隨著畏寒怕冷、腰膝軟軟的癥狀，甚至?xí)霈F(xiàn)頭暈乏力、腹痛、月經(jīng)量減少等問題。

　　而后天的則是由自然界寒邪侵襲到體內(nèi)造成的。比如，現(xiàn)在的年輕女性不顧后果，貪吃生冷寒涼之物，夏天過度吹空調(diào)、穿露臍裝、為了美要風(fēng)度不要溫度，或不正常的減肥方式等等，這些都是導(dǎo)致宮寒的因素之一。

　　子宮對(duì)于女性來(lái)說是很重要的器官，如果宮寒纏身，不僅會(huì)影響你的外面美，還會(huì)影響到你的子宮健康，給自己留下無(wú)法彌補(bǔ)的遺憾。因此，一定要重視子宮健康，遠(yuǎn)離宮寒。

　　生活中，4個(gè)小方法教你暖宮，保護(hù)子宮。

　　1、飲食

　　女性屬陰，因此不可以貪涼，飲用過多的寒涼食物很容易消耗體內(nèi)陽(yáng)氣，從導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。

　　即使在炎熱的夏天，也要注意不可貪吃，尤其是冰箱里剛拿出來(lái)的食物更好放一放再吃。

　　如果有涼、熱兩種食物東西要吃時(shí)，先吃熱的，再吃涼的。有很多食品，雖然常溫下食用，但它卻是寒性的，如西瓜、梨、綠豆、白菜、白蘿卜、苦瓜等，也要適可而食。

　　養(yǎng)成飯前喝湯的習(xí)慣，一些具有溫?zé)嵝再|(zhì)的湯，如酸辣湯、胡辣湯等，可以緩慢地幫助蓄積體內(nèi)熱能。平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、山藥、枸杞、桂圓等。

　　如果日常有受寒現(xiàn)象，例如淋雨、受涼等，一定要事后補(bǔ)救，給自己煎一碗驅(qū)寒湯：生姜5片，水煎10分鐘，放2勺紅糖，驅(qū)走寒氣。

　　2、運(yùn)動(dòng)

　　如果本身就是寒性體質(zhì)，那么就需要通過運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)，而快走是最簡(jiǎn)單的方式，上班、下班隨時(shí)都可以。如果在卵石路上走更好，可刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。慢跑、跳繩都不錯(cuò)，如果游泳的話要注意最好在溫泉游。

　　3、避寒

　　如今到處都有空調(diào)，注意別坐在空調(diào)下面，也不要讓冷風(fēng)從背后吹著你的背部、腰部，把空調(diào)扇葉往上打，溫度要在 26度以上。也不要趴在辦公桌上午睡，這樣比較容易被寒氣侵襲。有機(jī)會(huì)就要出去走走，多接觸自然界的空氣。不要坐草地、石頭、水泥地這樣有寒氣的地方。冬天要把腰腹護(hù)好，腿腳穿暖，切不可為了外在美而損害自身陽(yáng)氣。另外，不要隨意減肥。

　　4、泡腳

　　把艾葉、紅花、小茴放入水中燒開，待水溫適合時(shí)泡腳，有暖宮散寒、活血化瘀、舒通經(jīng)絡(luò)的作用。

　　以上就是教大家遠(yuǎn)離宮寒的一些方法。目前，大多數(shù)女性宮寒是由于貪涼，露臍等不良習(xí)慣造成的。因此，為了緩解宮寒癥狀，應(yīng)該及時(shí)改變你的生活習(xí)慣，從飲食和養(yǎng)生兩方面來(lái)調(diào)理。