女性補腎吃什么好?說到腎虛很多人可能覺得這是男性的問題，其實不然，不論是任何人都可能出現(xiàn)腎虛，當(dāng)然女性也不例外，所以也不要單方面的認為補腎只是男性的需求，下面針女性群體，給出了一些補腎效果好的食物，一起來了解一下吧。

　　女人吃什么補腎效果最好?

　　1、栗子

　　栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者，最宜食用。

　　2、枸杞子

　　枸杞子性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，久服還能益壽延年，尤其是對于中年女性腎虛之人，食之最宜。

　　3、何首烏

　　何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或女子帶下者，食之皆宜。

　　4、海參

　　海參可補腎益精、滋陰壯陽，而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。含有粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分，不僅對女性補腎有益，而且可以幫助女性延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織。

　　以上就是女性吃了能補腎的幾種食物推薦，相信大家有所了解了，希望對你們有所幫助。