鋅在人體健康中發(fā)揮著重要作用。當其缺乏時，機體會發(fā)生生理或病理改變，從而造成不良后果。為了促進兒童的健康生長發(fā)育，應注意預防鋅的缺乏。那么， 如何預防小兒缺鋅？

　　(1)鋅缺乏的預防首先應從母親孕期開始。孕婦應科學合理地安排飲食，注意在各種食物中攝取足夠的營養(yǎng)素。應食用含鋅量較高的食物，如肉、蛋、肝、牡蠣、鮮魚、花生、核桃、杏仁等。

　　(2)應提倡母乳喂養(yǎng)。嬰兒出生后盡早哺乳。母乳中的鋅易于吸收，尤其初乳中鋅的含量較高。在母乳喂養(yǎng)的同時，適時合理地添加輔食，也是非常重要的。

　　(3)應注意嬰幼兒良好飲食習慣的養(yǎng)成。不挑食、偏食，提倡飲食多樣化，不要經(jīng)常食用精制的米和面，如精白米、富強粉、巧克力等精制食品。因為在精細的加工過程中，食物的營養(yǎng)成分會丟失。

　　(4)飲食中應供給含鋅量較高的食品，如魚肉、蛋類、豆制品、堅果類等食物。含鋅的食物很多，動物性食物含鋅量高于植物性食物，吸收利用率也高。

　　(5)對于低出生體重兒，營養(yǎng)不良兒，長期腹瀉、反復感染的小兒，在飲食補充的同時，可服用適量的鋅劑。

　　(6)已確診為鋅缺乏癥的小兒，應在醫(yī)生的指導下服用鋅劑，但不得濫用。鋅劑服用過量也會影響體內(nèi)其它微量元素的吸收利用，如導致銅缺乏或貧血，故應科學合理地使用鋅劑。此外，治病要治本，應找到小兒缺鋅的原因，給予病因治療;飲食的補充和調(diào)整，在預防鋅缺乏癥中也是不容忽視的.