哪一天才安全？正常育齡女性每個(gè)月來(lái)1次月經(jīng)，從本次月經(jīng)來(lái)潮開始到下次月經(jīng)來(lái)潮第1天，稱為一個(gè)月經(jīng)周期。如從避孕方面考慮，可以將女性的每個(gè)月經(jīng)周期分為出血的日子、極易懷孕的日子和安全的日子。下面來(lái)看安全避孕法是怎么樣的。

　　必須自己去找

　　很多人都知道每個(gè)月有那么幾天安全?？煽偸钦也粶?zhǔn)或者說根本不會(huì)找。

　　其實(shí)找也很簡(jiǎn)單，方法還不止一種，但在找之前必須要明白其中的道理。

　　女性每個(gè)月只排出一個(gè)卵子。排卵日期一般在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在輸卵管內(nèi)能生存1~2天，以等待受精;精子在女子的生殖道內(nèi)可存活2~3天。在卵子排出的前后幾天里性交極容易受孕。為保險(xiǎn)起見，在排卵日前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)的10都要避免“天然”的行為。

　　按理說，除了上面的這些天以外，其他時(shí)間就不容易懷孕，應(yīng)該是安全的。特就叫安全期了?？墒沁@樣的計(jì)算也存在風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)榕缘闹芷谑墉h(huán)境和情緒的影響很大，一遇特殊事件就會(huì)變化。如果以不變應(yīng)萬(wàn)變地劃分安全期，會(huì)變得不太保險(xiǎn)，安全期還得有其他幾種方法配合使用，才會(huì)真的安全。比如：根據(jù)月經(jīng)周期推算，測(cè)量基礎(chǔ)體溫以及觀察宮頸黏液分泌等。

　　方法1：按月經(jīng)周期來(lái)推算排卵日

　　這種方法又被稱為日歷法。

　　女性的排卵發(fā)生在兩次月經(jīng)中間。盡管月經(jīng)周期有長(zhǎng)有短，但排卵日與下次月經(jīng)開始之間的間隔時(shí)間比較固定，一般約為14天。

　　安全期的推算方法是從下次月經(jīng)來(lái)潮的第一天算起，倒數(shù)14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天為不安全的日子。其余時(shí)間是安全期。

　　例如：月經(jīng)期為28天，本次月經(jīng)來(lái)潮的第一天在6月2日，那么下次月經(jīng)來(lái)潮就是在6月30日(6月2日加28天)。在減去14天就是6月16日排卵。排卵日 及其前5天和后4天，也就是在6月11—20日為排卵期。其余時(shí)間均為安全期(行經(jīng)期除外)。

　　[提示]

　　用這種方法推算排卵期，首先呀只月經(jīng)周期的長(zhǎng)短，才能推算出下次月經(jīng)來(lái)潮的開始日期和排卵日期所以對(duì)于月經(jīng)周期不規(guī)則的女性因無(wú)法推算出下次月經(jīng)來(lái)潮的日期，也無(wú)法推算到排卵期和安全期。

　　方法2：利用基礎(chǔ)體溫測(cè)定排卵日

　　基礎(chǔ)體溫是指人體在較長(zhǎng)時(shí)間的睡眠后醒來(lái)，尚未進(jìn)行任何活動(dòng)之前所測(cè)量的體溫。這樣測(cè)得的體溫可以不受運(yùn)動(dòng)、吃飯等的影響?？梢杂脕?lái)做每天的體溫比較。

　　正常女性的基礎(chǔ)體溫與月經(jīng)周期一樣有周期性，而且與排卵有關(guān)。在正常情況下，女性在排卵前的基礎(chǔ)體溫較低，排卵后升高，并一直持續(xù)到下次月經(jīng)來(lái)潮前才開始下降。下一個(gè)月經(jīng)周期的基礎(chǔ)體溫有重復(fù)上述這種變化。