出汗是一種正常的生理現(xiàn)象，它具有調(diào)節(jié)人的體溫的作用，特別是在炎熱的夏天，出汗可散熱降溫、減少中暑。但盜汗、虛汗多是由于體質(zhì)虛弱所致。那么要是出虛汗怎么辦呢?下面一起來(lái)看看!

　　暫停吃魚(yú)蝦1～2周，改吃各種肉類，如豬肉、雞肉、鴨肉、牛肉，并多吃蔬菜如青菜、白菜、包菜、芹菜、胡蘿卜、土豆等，看看寶寶是不是因?yàn)轱嬍车母淖兌购沽棵黠@減少。如果控制了魚(yú)蝦的攝入，寶寶的汗就明顯減少，那么家長(zhǎng)就要改變寶寶的飲食習(xí)慣，以肉類、蔬菜為主，魚(yú)蝦為輔，魚(yú)蝦一周各吃一次就可以了，冬季可以一周兩次。在夏季，愛(ài)出汗的寶寶要少吃魚(yú)蝦。飲食改變后寶寶的內(nèi)熱小了，汗就自然減少，其它相關(guān)的各種癥狀也會(huì)慢慢緩解。

　　內(nèi)熱大的寶寶，家長(zhǎng)可以每晚在臨睡前搓搓寶寶的腳心。上下來(lái)回輕輕地搓，兩只小腳各50次，這樣可以起到滋陰降火的作用。

　　另外，身體虛弱、貧血的寶寶也常會(huì)出汗，這就屬于氣虛出汗了，這類寶寶往往胃口不好，不愿多動(dòng)、話也不多，性格較內(nèi)向。家長(zhǎng)可采用下列方法幫助寶寶調(diào)理脾胃，增加營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)足氣血。

　　脾胃虛弱的寶寶，不能吃冷飲，盡量少吃或不吃水果，水果多數(shù)寒涼，在冬季應(yīng)盡量不吃。

　　黑黑瘦瘦、胃口不好的寶寶，家長(zhǎng)可以去中藥店買(mǎi)一兩雞內(nèi)金，在粉碎機(jī)里打成粉狀。取一小勺雞內(nèi)金，加半勺紅糖放入碗中，沖入少量開(kāi)水，在飯前半小時(shí)給寶寶吃，一日1～2次。

　　泥鰍湯：取泥鰍三四條，洗凈后放入油鍋內(nèi)炸成微黃色，再加水，放入少量的蔥、鹽。寶寶吃泥鰍并喝湯，一周2～3次。泥鰍可以補(bǔ)氣虛、暖脾胃、止虛汗，適合身體虛弱、脾胃虛寒、營(yíng)養(yǎng)不良、體虛盜汗的寶寶食用，有助于生長(zhǎng)發(fā)育。

　　多吃山藥。山藥能健脾補(bǔ)虛，清淡滋補(bǔ)，適宜虛汗多的寶寶食用，家長(zhǎng)可以給寶寶做山藥粥、山藥湯或蒸山藥。

　　寶寶能健康快樂(lè)的成長(zhǎng)是每個(gè)做家長(zhǎng)最大的心愿，但是人不可能是一帆風(fēng)順的。寶寶在生活中偶爾出現(xiàn)點(diǎn)小毛病也是很正常的，此時(shí)家長(zhǎng)們要做的就是保持冷靜，幫助寶寶采取合理的有效的醫(yī)治。