女性月經期間應該注意什么
女性相比男性有著特殊的生理周期，月經是女性激素潮汐變化的結果。經期的飲食衛(wèi)生對于女性的健康異常重要。很多婦科疾病都源于經期衛(wèi)生習慣不好所致。那么女性月經期間應該注意什么？應該吃些什么呢？

月經期間吃什么好

女性經期7個不宜
    一、不宜性生活 
    月經期子宮內膜脫落，子宮腔的表面形成創(chuàng)面，性生活時容易將細菌帶入，逆行而上進入子宮，從而引起宮腔內感染，發(fā)生附件炎、盆腔炎。
  
    二、不宜多吃鹽  
    吃鹽過多會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮前夕，會發(fā)生頭痛、激動和易怒等癥狀。應在來潮前10天開始吃低鹽食物。

    三、不宜飲濃茶
    濃茶中的咖啡堿含量較高，刺激神經和心血管，容易產生痛經、經期延長和經血過多。同時，濃茶中的鞣酸會使鐵的吸收出現(xiàn)障礙，引起缺鐵性貧血.

     四、不宜坐浴
   在月經期，子宮頸口微開，坐浴和盆浴很容易使污水進入子宮腔內，從而導致生殖器官發(fā)炎。

     五、不宜穿緊身褲
    如果月經期間穿臀圍小的緊身褲，會使局部毛細血管受壓，從而影響血液循環(huán)，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫。

     六、不宜高聲唱歌
   婦女在月經期，呼吸道粘膜充血，聲帶也充血，高聲唱歌或大聲說話，聲帶肌易疲勞，會出現(xiàn)聲門不合，聲音嘶啞。

     七、不宜捶背
   腰背部受捶打后，可使盆腔進一步充血，血流加快，引起月經過多或經期過長。

    女性經期飲食3個注意：

  1、月經期應吃清淡、味平富含營養(yǎng)的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，也不宜抽煙、喝酒，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。

  2、月經期應吃新鮮、容易消化的食物，不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經期如吃生冷食物，一則有礙消化，二則易損傷人體陽氣，導致經血運行不暢，造成經血過少，甚至出現(xiàn)痛經、閉經等。

  3、月經期還應多吃些潤腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同時也應多喝水，以幫助消化，使大便通暢。因為月經期易出現(xiàn)大便干結不通，以致引起盆腔和下半身充血。