白羊座
白羊座的人總給人感覺像吃了興奮劑似的，容易因為沖動、興奮導(dǎo)致失眠。遇到失眠，他們先在床上翻上十幾個來回，還是睡不著，那好，索性就下樓去跑個3000M，直累到全身發(fā)軟，好了可以去睡覺了。長期如此怎么能行？這樣做很可能因為運動過量導(dǎo)致肌肉拉傷，而且運動那么久，睡眠時間可就大大減少了。其實白羊們大可首先平和下心態(tài)，睡前兩小時去散個步、或慢走，都能是有助睡眠的好方法。
金牛座
金牛座的人很容易因工作與金錢而產(chǎn)生焦慮的情緒導(dǎo)致失眠，亦有可能因為貪吃過飽導(dǎo)致失眠。金牛們躺在床上，掰著手指頭算：明天要發(fā)工資了，績效獎金會是多少呢？應(yīng)該還能拿個全勤獎吧；又一天，飽餐后的金牛深夜暗自悔過，不應(yīng)抵不住美食誘惑導(dǎo)致這時還沒睡著。奉勸金牛們對金錢的欲望要適度，不要過于享受，適度節(jié)食，少吃多餐，經(jīng)常慢跑，多做戶外運動。
雙子座的人一般天性活潑好動，腦筋轉(zhuǎn)得很快。因此精神容易緊張，神經(jīng)系統(tǒng)也容易失調(diào)導(dǎo)致失眠。今夜又是無眠，電視上剛播的那個懸疑案，怎么就不能一次放完呢，最終謎底是什么呢？這樣想著雙子睡覺又成了問題。想這么雜，干嘛，能當(dāng)飯吃？！同時雙子們要盡量使自己心平氣和地說話，少說話多做運動才是上策。爬山和啞鈴是很適合雙子們的運動。
巨蟹座的人體質(zhì)一般都比較敏感，情緒化，時常感到沮喪，也容易焦慮。這些使巨蟹們經(jīng)常沒安全感進而導(dǎo)致失眠。晚上BF一個人離開家去做什么了呢，他說跟朋友談事情去了，什么朋友呢？神神秘秘的也不跟我說清楚，這樣胡亂想了一夜，全無睡意。人活著要開朗一點，不要總是杞人憂天，相信老天爺自有安排。凡事要放輕松，往好的一方面想，對自己要有自信。平常多吃全麥食物，多吃水果，多飲綠茶，多做戶外運動，呼吸新鮮空氣，適度的太陽浴，總之要放輕松。
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