兒童營養(yǎng)誤區(qū) 所有媽媽都必須注意的兒童營養(yǎng)問題

　　誤區(qū)1、喝湯高效補(bǔ)營養(yǎng)

　　喝湯確實(shí)能夠補(bǔ)充少量營養(yǎng)，不過如果只是單純喝湯不吃湯底，營養(yǎng)的攝取實(shí)際上是相當(dāng)有限。不要以為湯料沒有營養(yǎng)，不論熬了多久的湯，都只是含少量的蛋白質(zhì)分解出的氨基酸、脂肪和很少的、礦物質(zhì)，營養(yǎng)無論如何都比不上湯肉。

　　誤區(qū)2、兒童補(bǔ)鈣吃鈣片

　　鈣是許多媽媽會(huì)重抓的營養(yǎng)素，媽媽們會(huì)以為給孩子補(bǔ)鈣當(dāng)然就少不了鈣片，一小部分媽媽甚至砸了不少錢買鈣片。事實(shí)上，大部分嬰幼兒的體內(nèi)并不缺鈣，缺少的是促使鈣吸收的維生素D。一般情況下，孩子們可以從日常飲食中攝取鈣，并無需購買鈣片。如果要專門補(bǔ)鈣，可以考慮使用魚肝油滴劑。

　　誤區(qū)3、牛奶+雞蛋的模式最營養(yǎng)

　　牛奶加雞蛋確實(shí)是營養(yǎng)又方便的早餐，但是這個(gè)組合最大的缺陷就是沒有谷物食品，例如饅頭、面條、稀飯等，作為我國傳統(tǒng)的，谷類食品對(duì)孩子的能量補(bǔ)充和生長發(fā)育有重要意義，建議孩子的早餐加點(diǎn)谷物。

　　誤區(qū)4、大便干燥吃香蕉最有效

　　當(dāng)孩子出現(xiàn)大便干燥、便秘的情況時(shí)，可以多吃一些富含纖維素的食物，例如綠色蔬菜、香蕉、粗糧，或者喝點(diǎn)蜂蜜，這對(duì)緩解孩子便秘都有幫助。不過最重要的還是讓孩子養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，固定的排便時(shí)間可以有效預(yù)防便秘。

　　誤區(qū)5、多給孩子吃點(diǎn)動(dòng)物肝臟

　　不少人在潛意識(shí)中會(huì)將動(dòng)物等同于動(dòng)物內(nèi)臟，覺得這類食物營養(yǎng)好，可以多給孩子吃。其實(shí)動(dòng)物內(nèi)臟除了肝臟，還有心、肺、腰，這類動(dòng)物內(nèi)臟可以讓孩子吃些。反倒是肝臟，由于毒素殘留較多，反而不適合給孩子食用。

　　誤區(qū)6、不愛吃蔬菜就用替代

　　說十個(gè)孩子九個(gè)不愛吃蔬菜一點(diǎn)都不夸張，于是有媽媽就想：既然這樣，我就用水果代替蔬菜給孩子吃，反正功能也差不多。雖然我們常說果蔬，但是蔬菜和水果壓根就是兩回事，不能等同。

　　水果果肉細(xì)膩，利于消化，可以補(bǔ)充水分、果糖和維生素C，但含無機(jī)鹽少，含糖多，吃了容易產(chǎn)生飽腹感。而蔬菜粗纖維含量多，利于腸道蠕動(dòng)，不易引起便秘，而且無機(jī)鹽含量高，是含鈣、鐵等食物的來源，可以蔬菜的營養(yǎng)是無法被替代的。

　　以上是《兒童營養(yǎng)誤區(qū) 所有媽媽都必須注意的兒童營養(yǎng)問題》的全部內(nèi)容，相信各位朋友通過上面的，已經(jīng)對(duì)關(guān)于兒童營養(yǎng)的問題有了一定的心得，希望這篇經(jīng)驗(yàn)對(duì)各位朋友有所幫助。