滑雪初學者必須理解的三個理念

    1、 學會摔倒

    別誤會，我不是主張要摔跤。常有一些新手豪邁地宣稱：“只要敢摔就能學會”。我堅決反對這種說法，這是一種錯誤的片面的認識，十分有害。

    滑雪肯定會摔，特別是在雪上高速行馳，尤其技術(shù)高了以后免不了“犯狂”，摔是不可避免的，滑得再好的人也難保不摔。但是，我們可以力爭少摔，盡量不摔。不少人，滑了許多年，滑得很好，并沒有摔多少。所以不是非要摔不可。

    這里先批評一種現(xiàn)象。有的新手，剛能在雪上站穩(wěn)，能在練習道上以較快的速度滑行，就放任自己，不顧動作，肆意享受速度的“快感”。但因沒有掌握任何減速技術(shù)，或還控制不了自己，于是就靠向兩側(cè)故意摔倒，借以制動自己。這是相當多新手開始時的做法，有的還把它當作經(jīng)驗宣傳。這是極其危險和有害的。初學滑雪的興奮、急于體會超速滑行的心情可以理解，但這既不利于學習技術(shù)，又對場上其他人造成安全上的威脅。其實，只要耐心一點，有幾個小時的練習就能過這一關(guān)。

    滑雪不同于滑冰，一般摔不壞。滑冰時人踩在冰刀的高度上，摔倒時是摔在光亮堅硬的冰面上?；┦瞧讲仍趯挻蟮难┌迳希苯咏佑|地面，一旦摔倒，雪板上的脫離器會自動使人和雪板分開，即使是高速，也就是打幾個滾而已。人在雪地上打滾能摔多遠？所以不必緊張。

    有這樣幾個原則：

    感到要摔倒時，要順其自然，不要刻意掙扎，因為掙扎著不倒時，人體比較僵，摔倒時更易受傷；

    如果摔倒，盡量向兩側(cè)摔，不要向后坐，也不要向前趴。

    在姿式正確的前提下，不會向前摔（長長的雪板讓你根本做不到向前趴）；也不會向后坐著摔。但為什么常見有人向后摔呢？

    原因有二：姿式不正確，重心太靠后；信心不足，總想坐下（玩笑）。向后坐摔是最危險的，容易不由自主地、無意識地把手墊在后邊，極易手臂受傷。

    2、 學會站起來

    摔倒后，要會自己站起來。因為雪靴使你的腳脖子動不了，再加上長長的雪板，無法像正常情況站起來。

    有人用卸掉雪板辦法站起來，初學可以，但太麻煩，也不是長久之計。

    正確的方法是，以背部或臀部為軸心，把兩個雪板平行地踩在雪道下山面一側(cè)（使你的身體略高于雙腳），全身縮成一團，把身體重心悠到身體前面（人躺著怎么也使不上勁），雙腳用力蹬，雙手把雙杖握緊，或用手撐地使勁，一下就起來了。如果在平地上摔倒，也用這個方法，只是縮起身體時，要把重心悠到恰到好處才能站起來。這不是什么了不起的基本功，一般用不上，用時不會也不行，建議先練練，快的二分種就過關(guān)了。

    3、 學會原地靜止地調(diào)轉(zhuǎn)方向

    初學時，特別是在有一定坡度的雪道上、還沒學會轉(zhuǎn)彎前，需要先練習斜滑降，就是向雪道的一方以很緩的角度下滑，滑到頭時停下，再向另一邊滑過去。這就要求能夠原地180度調(diào)頭?？梢韵仍谄降鼐?，快的五分種就能學會，但不可不學，至少應(yīng)該知道是怎么回事。

來源：中華網(wǎng)