本文導(dǎo)讀：五一旅游怎么玩?五一黃金周是玩的筋疲力盡、提心吊膽，還是心情舒暢?提醒各位五一旅游注意十大事項：

　　一、事先計劃

　　五一黃金周幾天長假，全悶在家里，實在有些虛度春天的大好時光。無論是安排個長途旅行，還是找個近地小住個一兩天，或者干脆在城里的公園感受一下明媚的陽光，都是個不錯的節(jié)日安排。但凡是出門在外，就不比在家來得方便，有個頭疼腦熱、風(fēng)吹日曬就難免使身體異樣，影響了游玩的好心情。所以事先對可能的意外做足準(zhǔn)備，省得半途措手不及。事先做好周詳?shù)奈逡宦糜斡媱?，尤其是制訂?yīng)急計劃，可以使你在碰到險情時沒那么緊張。

　　二、旅游線路、旅行社要精心挑選

　　選擇旅行社之前要多咨詢，掌握各個旅行社的基本情況，選擇一家資格合法、經(jīng)營實力雄厚的旅行社。消費者最好選擇行業(yè)主管部門監(jiān)制的正式合同文本。內(nèi)容一般包括：旅行的時間和行程安排、所乘交通工具及檔次。旅行的吃、住檔次和標(biāo)準(zhǔn)。對旅行社自行制定的不公平格式合同還可以拒簽。

　　三、外出要注意安全

　　在山道上發(fā)生擁堵時，身體盡量貼靠山側(cè);一旦處于人數(shù)過于集中的環(huán)境中，盡量選擇上風(fēng)口站立。在旅游用品中攜帶刀子、繩子、止血帶和相應(yīng)的急救藥品，可以使你心里塌實，即使真的出現(xiàn)事故，這些用具也不會使你手忙腳亂。五一旅游要防止肌體損傷：

　　1.股骨頸骨折：尤其易發(fā)生于老年人身上。若受損傷就不應(yīng)繼續(xù)負重，須馬上去醫(yī)院拍片檢查。

　　2.手腕骨折：多是在絆倒、滑倒時本能地用手掌撐地所致。傷后病人會感覺受傷的手腕劇烈疼痛，有的可以感到碎骨片在移動。受傷后要就近找到一塊平整的板子或書，將手腕托住，避免手腕的反復(fù)擺動。不要自行按摩和反復(fù)練習(xí)活動，應(yīng)盡快由醫(yī)生將骨折復(fù)位后，進行石膏固定。

　　3.踝關(guān)節(jié)韌帶損傷和踝關(guān)節(jié)骨折：這種損傷常常是在跑動和下山時發(fā)生。傷后即使能行走，也應(yīng)避免負重。有條件的話，可立即敷以冰塊，以減少出血及腫脹，切忌按摩及熱敷。應(yīng)盡快去醫(yī)院就醫(yī)，進行石膏固定或手術(shù)治療。

　　四、旅行消毒很重要，出行最好自帶毛巾，采用淋浴

　　五一外出旅游，一些餐桌上的碗筷總讓人有些不安。特別是旅游高峰，客流量大的餐館，即使備有消毒柜等設(shè)備，但由于客流周轉(zhuǎn)快，無論是時間還是消毒柜空間都有些供不應(yīng)求，難以保證對餐具進行有效消毒;一些城鄉(xiāng)接合處的小餐館衛(wèi)生狀況更不容樂觀。

　　因此，出行時最好隨身攜帶消毒用品(用具)。目前市場上的可以隨身攜帶的消毒用品有消毒液、消毒紙巾、便攜式消毒儀等。需要注意的是，在購買便攜式消毒儀時應(yīng)選擇帶保護裝置的消毒儀，以免紫外線直射皮膚和眼睛。

　　因為濫用毛巾和其它衛(wèi)生用品，而惹性傳播疾病上身的例子實在屢見不鮮。特別在旅游旺季，發(fā)生的機率更高。因為人生地不熟，旅游時很難找到一家衛(wèi)生狀況能十分放心的旅館，為了防患未然，最好自帶毛巾，如果忘了帶，在當(dāng)?shù)刭I兩條最好，以免惹病上身。此外，洗澡時最好不要使用旅館的浴缸，采用淋浴的方式是比較妥當(dāng)?shù)摹?/p>

　　五、要防止旅游疲勞綜合癥

　　長時間乘車要多活動。乘車時不要總是坐著，應(yīng)常變換體位，或站一會兒或抬高下肢坐一會兒，也可用手從上往下進行下肢按摩，幫助血液回流，以預(yù)防旅行者水腫。對于暈車的人，在開車前半小時，就應(yīng)服用暈車藥。在乘車過程中要盡量減少頭部活動，可將頭靠在座椅背上，閉目養(yǎng)神，避免看窗外移動的景物。一旦出現(xiàn)惡心、嘔吐、全身冷汗、面色蒼白等癥狀時，應(yīng)仰臥，用冷毛巾敷前額。 坐長途車，要適度地打開車窗，以保持車內(nèi)空氣新鮮，這樣人就不會出現(xiàn)頭痛、頭暈等不適感

　　六、隨處旅行隨時放松，注意心理健康，讓五一黃金周真正成為黃金休閑時間

　　經(jīng)常出外旅行的人都有這樣的感受，出去玩的是很盡興，可是一回來，渾身就跟散了架似的，幾天、甚至一個多星期都緩不過來。如果在旅途中注意放松，回來后恢復(fù)恐怕就沒那么難了?，F(xiàn)介紹幾招，以備旅途時所用。

　　1、水浴是最簡單易行的消除疲勞的方法。

　　2、出發(fā)前最好準(zhǔn)備一壺清茶，適當(dāng)加些鹽。

　　3、按摩簡單易行，也是消除疲勞的好方法。

　　4、出現(xiàn)焦躁時，采用慢節(jié)奏深呼吸可調(diào)整缺氧狀態(tài);風(fēng)油精有一定鎮(zhèn)驚的作用，必要時口服可以清神減躁;在關(guān)鍵時刻，水可以幫助你散發(fā)熱量，減輕痛苦，增加生存能力。

　　七、旅游購物要小心

　　在異地購物切忌沖動從眾，景區(qū)內(nèi)、路邊店盡量做到店可進、物則可不買或少買。即使要購買，也應(yīng)該選擇信譽較好的正規(guī)商場。旅行社收費發(fā)票、景點門票、旅游途中購物發(fā)票等消費憑證，是消費者維權(quán)的必要證據(jù)，消費者應(yīng)妥善保管好。尤其對旅行社途中擅自更改項目所產(chǎn)生的費用，更要索取發(fā)票，以便為發(fā)生糾紛時投訴舉報提供依據(jù)。

　　在五一旅游過程中，一旦消費者的合法權(quán)益受到損害，請及時到當(dāng)?shù)叵M者組織或旅游主管部門投訴，也可以向相關(guān)行政部門申訴，還可以向法院起訴。

　　八、關(guān)注意外旅游保險合同

　　該項合同屬于國家強制性保險范疇，由旅行社代消費者向保險公司投保，旅行前，消費者一定要查看是否有旅行社與保險公司簽訂的針對此次旅游的《意外保險合同》，以防范風(fēng)險。

　　九、好吃”也要有節(jié)制

　　在旅途中品嘗各地名吃和特色佳肴，無疑是五一旅游中的一大樂趣。但不少游客一味要求隨心所欲，或者不管衛(wèi)生不衛(wèi)生，就去吃一些小地攤的食品，或者是特色小吃一次吃個痛快，這樣對胃腸有很大刺激，有可能發(fā)生急性胃腸病。

　　五一旅途餐飲應(yīng)選擇口味清淡富有營養(yǎng)的食物，少吃生、冷、油、膩，以免發(fā)生腸道傳染病。口渴時盡量飲茶或喝礦泉水，多吃水果，就餐時不飲或少飲酒，以免發(fā)生意外。

　　十、注意性生活安全，患了“蜜月病”須速治

　　五一旅游期間，夫婦由于興奮，白天玩得盡興，處處春光盎然，晚上性生活自然也比較頻繁。由于生活沒有規(guī)律，體質(zhì)多有下降;如果性生活前后又不注意性衛(wèi)生保健，致使細菌侵入尿道等部位，口口時就極易使女方或男方感染上尿道炎、膀胱炎、腎盂腎炎等“蜜月病”。

　　1.蜜月旅游應(yīng)避開女方月經(jīng)期。

　　2.性生活前要清洗外陰，男方也要清洗干凈。

　　3.勤換洗內(nèi)褲。

　　4.性生活適度。

　　5.保持良好的睡眠，增強抵抗力;多喝水，勤排尿，少飲或不飲酒。

　　6.一旦患了“蜜月病”。必須立即治療，以免留下隱患。該病若治療及時且得當(dāng)，很快就會痊愈?；疾∑陂g要注意臥床休息，大量飲水，并停止性生活，以利恢復(fù)健康。

　　7.安全期避孕不可靠。女性在生活環(huán)境發(fā)生變化時，有可能致使生理周期發(fā)生變化，即安全期可能“并不安全”，如果按此來推斷是否需要避孕，是不可靠的。

　　祝愿大家五一旅游玩的開心，五一黃金周真正度過一段黃金休閑時間。