暑假這次真的來了，您打算給孩子報什么暑期班?建議來個游泳班，為什么?因為學生、家長請注意游泳將成中考體育必考項目!

　　游泳或成為中考必考項目，同時游泳課也將成為各個學校的必修課。日前，廣東省教育廳發(fā)布《關于進一步加強普及學生游泳教育工作的通知》(以下簡稱《通知》)，要切實把游泳教育擺上重要議事日程，納入教育發(fā)展規(guī)劃，并提出六大關鍵落實措施，其中明確指出要逐步實現廣東省學生普及游泳教育全覆蓋，新建、改建一批符合國家標準要求的游泳場館，并提出各地要以中考體育為契機，把游泳作為中考體育必考選項。

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　　《通知》要求

　　各市、縣(區(qū))和各高校要結合實際，制定學校游泳場館建設規(guī)劃，按照保存量、擴增量的原則，新建、改建一批符合國家標準要求的游泳場館。

　　在條件允許的情況下可以優(yōu)先發(fā)展拼裝式游泳池，對現有的學校游泳場地，要充分利用，不得改變其用途。

　　同時，還要加強游泳師資隊伍建設。

　　《通知》提出

　　各級各類學校要把學生學習游泳作為體育教學內容，積極創(chuàng)造條件為學生提供游泳學習的機會，開設游泳課，逐步實現學生普及游泳教育全覆蓋。

　　有游泳池的學校在做好安全保障措施的同時，要開設游泳課;無游泳池或未能在學校為學生提供游泳教育的地區(qū)及學校，可探索通過購買服務的形式、或者委托學校周邊游泳場館為學生開展游泳教育工作。

　　值得注意的是，《通知》明確指出，各地要以中考體育為契機，把游泳作為中考體育必考選項，未把游泳項目作為必考選項的地區(qū)要創(chuàng)造條件把游泳納入中考體育必考選項項目。各地高校要逐步把學生掌握游泳技能作為體育考試項目之一。

　　現狀

　　其實游泳已經納入深圳中考2年了，可是選考人數依舊占少數。

　　2017年，深圳市首次將游泳項目納入中考體育選考項目，第一年選擇游泳考試的考生人數僅為192人，相較于同年的中考體育考生總人數6.6萬人，游泳項目可以說相當“冷門”，且游泳滿分率約為59%。

　　據了解，今年，報考游泳項目的中考考生依舊無明顯增長。為此，不少學校表示，游泳選考人數少與學校自身無游泳池等硬件設施有著直接的聯(lián)系。

　　既然談到有游泳，下面來教大家如何開始學游泳

　　建議初學者優(yōu)先學習蛙泳哦~

　　蛙泳劃手技巧：

　　蛙泳的劃水動作和呼吸是緊密配合的

　　陸上劃臂動作練習：起始動作，兩臂前伸夾住耳朵，上身前屈。

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       陸上劃手練習

　　雙手外劃，抬頭吐氣的同時伴隨雙手外劃，手臂伸直，雙手打開，大拇指朝斜下方，掌心向斜后方，手臂和手掌外劃的同時向斜下方壓水，外劃打開手臂速度放慢。

　　雙手外劃

　　雙手內劃，吸氣的同時，高肘抱水，肘關節(jié)要高，掌心向后，向胸前做抱水動作，內劃抱水稍加速。內劃動作容易出錯，注意不能掌心朝下，肘關節(jié)要高，肘部不要拉過超過肩膀的平面。

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       雙手內劃

　　夾臂抱水，掌心由后轉向內，雙手并攏，肘部向內靠攏，雙手靠近下巴部位，同時做低頭動作。夾臂動作要稍快完成。

　　夾臂抱水

　　前伸低頭，回到起始動作，手臂前伸時，前伸不要向上，注意平滑向前。

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       手臂前伸

　　整個劃手動作由慢到快，注意節(jié)奏的掌控，中間沒有停頓，一氣呵成，抬頭劃手要慢，吸氣抱水要稍快。劃手動作也是類似一個半圓形或者心形~

　　心形劃手路線圖

　　陸上練習熟練之后，進階到水中原地練習，雙腳呈弓步，穩(wěn)定身體。

　　水中吐氣：兩臂與陸上劃手動作練習時相同，與睡眠保持平行前伸，身體前屈，頭部浸入水中，慢吐氣。

　　吸氣：頭部向上抬，邊抬邊吐氣，同時雙手向外劃，嘴巴出水同時發(fā)出“啪”的聲音，嘴巴張大吸氣，注意吐氣需要吐盡，這樣張嘴吸氣才會自然吸入，手部按照“畫心”動作做劃手。

　　低頭入水：畫心動作結束前伸的同時，低頭入水，等伸臂動作完成時，再開始做吐氣動作，恢復到起始動作，注意動作的連貫性，中間不能因吸氣造成停頓!

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       蛙泳動作配合口訣：

　　1、腿臂呼吸要適宜。兩臂劃水腿放松，收手同時又收腿。兩臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一會。劃水頭部慢抬起，伸手滑行慢呼氣。

　　2、兩臂同時一劃水，抬頭吸氣緊相隨。收腿翻腳蹬夾水，吐氣水中用鼻嘴。收手同時慢收腿，兩臂前伸再蹬腿

　　3、邊收邊分慢收腿，向外翻腳對準水，向后弧形蹬甲腿，兩腿伸直漂一會。

　　4、劃手腿不動，收手又收腿，先伸胳膊后蹬腿，手腳伸直漂一會。

　　以上就是關于游泳或成為深圳中考必考項目 游泳速成技巧介紹的全部內容，希望大家喜歡。

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