痛經(jīng)吃什么好?有些朋友擔(dān)心吃止痛藥會(huì)有不良反應(yīng)，于是就默默地忍痛，于是每一個(gè)月的那幾天都成了最痛苦的時(shí)刻。其實(shí)可以通過(guò)食療來(lái)緩解痛經(jīng)，關(guān)鍵是對(duì)癥吃藥。

　　痛經(jīng)痛起來(lái)要人命，有些人會(huì)痛到無(wú)法學(xué)習(xí)工作，很多女性一來(lái)痛經(jīng)就馬上吃止痛片或者就強(qiáng)忍。其實(shí)在平時(shí)的生活中，我們可以通過(guò)簡(jiǎn)單的飲食就能很好的緩解痛經(jīng)癥狀，甚至是消失。下面為大家推薦4款重要食療健康食譜，能有效止住經(jīng)痛。

　　痛經(jīng)是女人最常見(jiàn)的病癥之一，很多女性一來(lái)痛經(jīng)就馬上吃止痛片或者就強(qiáng)忍，這都是很不好的行為，可能會(huì)產(chǎn)生更多的問(wèn)題，其實(shí)在平時(shí)的生活中，我們可以通過(guò)簡(jiǎn)單的飲食就能很好的緩解痛經(jīng)癥狀，甚至是消失。

　　一、馬齒莧紅棗粥

　　原料：

　　優(yōu)質(zhì)粳米60克，銀柴胡10克，馬齒莧25克，赤芍10克，元胡10克，水1000毫升，紅棗10枚，山楂條10克，白糖10克。

　　做法：

　　將前4味藥加水，大火煮沸后，改用文火煨煮30分鐘，棄藥留汁，加入粳米及紅棗，煮至粥稠即成。

　　馬齒莧的藥用價(jià)值：

　　對(duì)子宮和血管平滑肌的作用，對(duì)子宮有收縮作用；對(duì)血管亦有收縮作用，此種收縮作用兼有中樞及末梢性?？梢允婢徰艚Y(jié)塊導(dǎo)致的痛經(jīng)現(xiàn)象。

　　二、佛手?jǐn)♂u草瘦豬肉湯

　　原料：

　　豬瘦肉50克，敗醬草30克，佛手10克，玫瑰花10克。

　　做法：

　　將豬瘦肉洗凈，切片。佛手、敗醬草、玫瑰花洗凈，以干凈紗布包裹入沙煲內(nèi)水煎，去藥包，再放入豬瘦肉，再煎供食。飲湯吃豬瘦肉，每天1次。

　　敗醬草的藥用價(jià)值：

　　黃花敗醬草對(duì)金黃色葡萄球菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌、綠膿桿菌、大腸桿菌有抑制作用；并有抗肝炎病毒作用，能促進(jìn)肝細(xì)胞再生，防止肝細(xì)胞變性，改善肝功能，尚有抗腫瘤作用。其乙醇浸膏或揮發(fā)油均有明顯鎮(zhèn)靜作用。對(duì)治療痛經(jīng)有明顯幫助。

　　三、當(dāng)歸燉雞的做法

　　原料：母雞1000克、當(dāng)歸20克、大蔥5克，姜5克，鹽3克，料酒5克，味精1克，胡椒粉1克

　　做法：

　　1.母雞去毛,去內(nèi)臟,當(dāng)歸洗凈后用紗布包好,放入雞空腹腔內(nèi),加蔥,姜,鹽等上述調(diào)料,用小燉爛,出鍋時(shí)撒胡椒粉少許,去當(dāng)歸渣即成；

　　2.每日一次,晚餐作菜佐食。

　　當(dāng)歸的藥用價(jià)值：

　　補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤(rùn)腸通便。用于血虛萎黃、眩暈心悸、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉痛經(jīng)、虛寒腹痛、腸燥便秘、風(fēng)濕痹痛、跌撲損傷、癰疽瘡瘍。

　　四、淫羊霍沙苑子燉鱔段

　　原料：

　　淫羊藿10克，沙苑子10克，黃鱔200克，蒜1瓣，調(diào)料適量。

　　做法：

　　將黃鱔宰殺后，用溫水洗去表面粘液，切成3厘米的段，用黃酒和鹽漬20分鐘。淫羊藿、沙苑子洗凈備用。

　　鍋置旺火上，把油燒熱，爆香蒜茸、姜末，煸炒鱔段，加酒、醬油、白糖、蔥花、味精炒勻，盛于碗中。

　　加入清水，淫羊藿、沙苑子隔水燉約2小時(shí)即成。佐餐，吃黃鱔喝湯，一日分2～3次吃完，一周兩次。

　　沙苑子的藥用價(jià)值：

　　沙苑子為豆科一年生草本植物扁莖黃芪的成熟種子，內(nèi)含脂肪油，鞣質(zhì)，維生素A類(lèi)物質(zhì)等，有收縮子宮和抗利尿作用。