雙手操作牙線
1．牙線的清潔范圍與功能：牙齒的鄰接面因牙刷構(gòu)不到，因此我們得用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來(lái)。（牙齒的唇面與舌面是靠牙刷而非牙線）。牙線固然也可把塞在牙縫的食物清出，但牙線主要是把牙齒的表面刮干凈，而不是掏牙縫。
2．牙線的操作:
A．截取約45分分長(zhǎng)的牙線(約與手臂同長(zhǎng))。
B．牙線的一端纏繞在一手的中指第二指節(jié)，約兩三圈，可固定牙線即可。然后在距離約廿五公分的地方，再將牙線纏繞在另一手的中指第二指節(jié)上，同樣地，兩，三圈。如此一邊松一圈，一邊再繞一圈，便可輪流使用干凈的區(qū)段。
C．雙手的中指，無(wú)名指與小指握緊拳心，拇指與食指打直，若小孩玩槍狀。
D．此時(shí)，把手掌翻轉(zhuǎn)使掌心向外，二拇指向內(nèi)并互相接觸并使二拇指與二食指呈直角四方，看看可否把牙線繃緊。如果可以，牙線在中指間的長(zhǎng)度就對(duì)了。如果不能，可再調(diào)整。
E．拇指比"贊"的手勢(shì)，食指朝上，一個(gè)手的拇指與另一手的食指一起繃緊牙線，且通過(guò)手指頭多肉的地方，使牙線在二手指頭間約一公分，同時(shí)此二手指為打直的，指甲對(duì)指甲。
F．把牙線帶進(jìn)牙縫，并沿牙齒滑進(jìn)牙齒與牙接交接的縫內(nèi)，遇到自然的阻力為止。然后將牙線繃緊牙齒的面，并作上下運(yùn)動(dòng)刮牙齒的面，直到聽(tīng)見(jiàn)「吱嗄」聲為止。
G．刮一游的牙面后，再刮同一牙縫的另一個(gè)牙面。
H．牙線刮牙面時(shí)，要繃緊牙齒的面，且略成C形。使牙線的接觸面積能涵蓋整個(gè)鄰接面。
I．當(dāng)開(kāi)始練習(xí)牙線時(shí)，由正中大門牙開(kāi)始，然后循序向后牙移動(dòng)，直到最后一顆牙的最后一面為止。換句話說(shuō)，由最容易得要領(lǐng)的前牙慢慢的往后牙移動(dòng)。
J．操作右邊前牙區(qū)時(shí)，用右手拇指。左邊前牙區(qū)時(shí)，則用左手拇指。這樣比較順手。
K．當(dāng)拇指與食指的搭配做到嘴角時(shí)，拇指便漸感不便。此時(shí)，可用食指來(lái)取代該拇指，即用兩食指的搭配，牙線在兩食指間保持1到2公分，一個(gè)食指在牙齒的內(nèi)邊，另一食指在牙齒的外邊。并同時(shí)把臉頰撐開(kāi)，這樣不但容易進(jìn)入后牙區(qū)，且不傷害嘴角。
L．下顎的前牙，仍為一拇指與一食指的搭配：此時(shí)食指調(diào)整為由上向下，共要領(lǐng)為該食指手的手臂抬高。下顎的后牙區(qū)，與上顎一樣，用兩個(gè)食指的搭配。
另類操作牙線方法
1 前述方法之操作牙線除了需花時(shí)間練習(xí)之外，另外有一不太舒服之處則是：操作牙線久了之后，兩手手指在牙線的纏繞處會(huì)覺(jué)得酸痛，因此筆者在此建議另一種使用牙線的方法。
A．截取約30分分長(zhǎng)的牙線〔約與2/3手臂同長(zhǎng)〕。
B．將牙線對(duì)折，然后在距游離端約五公分的地方打兩個(gè)死結(jié)，如此便行成一個(gè)長(zhǎng)約十公分的圈圈。
C．使用時(shí)則把這牙線圈套在雙手的拇指，食指或中指操作。
D．至于其余部驟則與上述相同。
2．這個(gè)方法的好處在于：
A．牙線操作時(shí)可在手指上時(shí)時(shí)移動(dòng)變換牙線在手指上的部位，較不會(huì)如前述方法之操作牙線會(huì)造成纏繞處的酸痛。
B．可以節(jié)省約三分之一的牙線。
