夏季天氣炎熱，人們的飲食結(jié)果也發(fā)生了變化，火鍋、燒烤、冷飲、冰激凌等成為人們的最愛，但是冷熱交替，對牙齒的損害是巨大的，那么夏季如何保護好自己的牙齒?以下為大家提供幾點保護牙齒的注意事項。
一、多吃保護食品
針對夏季食品冷熱不均等情況，牙科專家認(rèn)為，夏季應(yīng)該多吃高纖維的食品，如蔬菜，粗糧、水果等。對保護牙齒非常有利，還有含有鈣量比較高的肉、蛋、牛奶等，也對保護牙齒很有利。對青少年兒童，家長應(yīng)該注意不要再他們剛吃完熱湯的食品后，馬上又去吃冰糕、冰激凌、冰粉等，以免對牙齒造成強烈的冷熱不均的刺激。夏季多給青少年兒童吃芹菜、卷心菜、菠菜等，除有利于保護牙齒，對促進(jìn)青少年兒童的下頜發(fā)達(dá)和牙齒整齊等，也很有效果。
二、注意口腔衛(wèi)生
夏天氣溫都比較高，一些人在食用辛辣食物后，不注意口腔衛(wèi)生，容易導(dǎo)致牙齒表面出現(xiàn)大量的菌斑，久而久之即成為牙結(jié)石，如果牙齒表面有牙菌斑、牙結(jié)石，又沒能及時消除，很有可能引起牙齦炎，牙周炎等一系列疾病。出現(xiàn)牙菌斑、牙結(jié)石后應(yīng)及時到正規(guī)的醫(yī)院清洗口腔，就是人們說的洗牙。此方法對保護口腔衛(wèi)生、預(yù)防牙周病等非常重要。
三、選擇適合自己的牙刷牙膏
由于夏季吃東西的時候可能忽冷忽熱，會對牙齒造成嚴(yán)重的損傷，選擇符合自己口腔衛(wèi)生要求的牙膏和牙刷，才能起到保護牙齒的作用!在一般的情況下，選擇刷毛排列合理，便于清潔牙齒、在口腔內(nèi)能轉(zhuǎn)動靈活的牙刷是比較好的選擇，電動的牙刷也不錯，在刷牙的時候輕微振動，這樣可以促進(jìn)口腔內(nèi)的血液循環(huán)，對牙齦組織也有按摩的效果。
牙膏呢，最好選擇哪種有修復(fù)功能的防蛀牙膏，這樣牙齒發(fā)生裂紋的地方也能吸收，并能起到定向修復(fù)的作用，有效修補破壞的牙釉質(zhì)，并防止細(xì)菌的入侵!
