很多朋友們都有這樣一個煩惱，為什么我注意了口腔衛(wèi)生，早晚都有刷牙，可是牙齒還是被蛀了，難道刷牙不能有效預(yù)防齲齒嗎?
深圳牙科網(wǎng)專家稱，日常生活中，是有很多人紛紛咨詢上述的這樣的問題。尤其是那些上班族。專家稱，這些人由于工作繁忙，大部分人都沒有時間吃完東西立即清潔牙齒，頂多只用清水漱口，但其實漱口并無法徹底清潔牙齒上面的牙菌斑，只能清除一些食物殘渣而已。預(yù)防齲齒，蛀牙，刷牙是有效預(yù)防的手段，但是卻要把握好刷牙的黃金時間，才能事半功倍。
刷牙要什么時候刷才最好呢?
專家稱，一般來說，吃完食物后的10分鐘是牙齒保健的關(guān)鍵時期，因為此時口中的PH值由6.8降到4.5，酸性達到高峰，此時若未立即清潔牙齒，這些酸性物質(zhì)就會侵蝕牙齒表面的琺瑯質(zhì)，形成脫鈣現(xiàn)象，造成蛀牙。
因此口腔專家建議把握“黃金十分鐘”原則，吃完東西10分鐘內(nèi)立即刷牙，避免食物殘渣在口中產(chǎn)生酸性物質(zhì)，便能有效降低蛀牙幾率。
若吃完東西后，不方便立即刷牙，建議咀嚼無糖口香糖，這樣不僅不會產(chǎn)生熱量，也不會產(chǎn)生導(dǎo)致蛀牙的酸性物質(zhì)，還可以刺激唾液分泌，加強唾液流量和流動速率，有利于清除牙面酸化和糖化食物殘渣，中和口中酸性，對于口腔衛(wèi)生及牙齒保健來說，非常方便有效。
再配合勤刷牙、每半年定期檢查牙齒與洗牙，讓專業(yè)牙醫(yī)為口腔衛(wèi)生把關(guān)，這樣就能有效的預(yù)防齲齒，從而也輕松擁有一口健康的好牙齒。
專家介紹：正確的刷牙方法
嬰兒時期正確的刷牙方法
剛開始出牙的嬰兒，還不能自己清潔牙齒，但對牙齒的保護卻應(yīng)該開始了，這就需要父母的幫助。通常的方法是：將消毒濕紗布纏在食指上，輕輕地替孩子擦洗牙面，有條件時可用指套式嬰兒專用牙刷。
兒童時期正確的刷牙方法
兒童的模仿能力很強，因此兒童在剛開始學(xué)刷牙的時候?qū)λ⒀篮芨信d趣。這個時候千萬不要讓兒童貪圖方便而讓兒童自行的使用橫豎法，時間長了也易在牙頸部牙釉質(zhì)薄弱的地方刷出一條楔狀的橫溝，引起牙痛，另一方面，橫刷法也難以清潔牙齒的鄰面。所以兒童時期一定要選擇正確的刷牙方法。
成人以后的正確刷牙方法
這個刷牙方法也是被視作最佳的刷牙方法，各個時期都基本適用，豎刷法，
豎刷法：刷上牙時，先將牙刷的刷毛輕放在牙齦與牙齒的交界處，然后通過手腕的上下活動像用梳子一樣，刷毛自牙齦順著牙縫向下刷，在同一部位反復(fù)數(shù)次;刷下牙時則同樣的方法從下往上刷，這樣可以把牙縫中的食物殘渣和牙菌斑清潔掉;刷牙齒的咬合面時可作來回拉鋸動作。刷的時候要仔細(xì)，里面、外面、前牙及后牙都要刷到。每次刷牙要保持三分鐘左右，才能達到最佳效果。
