秋季如何養(yǎng)生?下面為大家介紹的健康知識(shí)是：秋季養(yǎng)生 8種你不得不防的疾病。一起來(lái)了解一下吧。

　　秋季應(yīng)預(yù)防的常見(jiàn)病和多發(fā)病。

　　聲音嘶啞

　　肺主聲：聲音的產(chǎn)生與肺的功能有關(guān)。肺氣充足人的聲音宏亮，肺氣虛弱的人聲音低微。風(fēng)寒襲肺時(shí)，肺氣閉塞，可出現(xiàn)聲音嘶啞或失聲。

　　鼻炎

　　肺開(kāi)竅于鼻：鼻是氣體出入之信道，與肺直接相連。肺氣正常，則鼻竅通利，嗅覺(jué)靈敏。若肺有病則可出現(xiàn)鼻塞、流涕、嗅覺(jué)異常，甚則出現(xiàn)鼻翼煽動(dòng)，呼吸困難等 癥。特別是有過(guò)敏體質(zhì)的人群，在秋季由于很難適應(yīng)這一氣候的變化，因此很容易患上鼻炎或者鼻炎發(fā)作。如果出現(xiàn)有頻頻打噴嚏直打得頭疼、胸疼、肚子疼等情況 的話(huà)，一定要提高注意了因?yàn)檫@是過(guò)敏性鼻炎的典型癥狀。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該特別注意保暖避免受涼，并且保證飲食的清淡，這樣才能遠(yuǎn)離過(guò)敏原。

　　皮膚瘙癢

　　肺合皮毛：皮毛指人體的肌表與毛孔，是人體抵抗外邪的屏障。肺能將衛(wèi)氣和津液輸布到肌表，溫養(yǎng)皮毛，以維持其正常的生堙功能。肺氣充足則皮毛潤(rùn)澤，汗孔開(kāi) 合正常，機(jī)體不易受外邪的侵襲。若肺氣虛弱，則衛(wèi)外之氣不足，肌表不固，容易自汗，并易受外邪侵襲而經(jīng)常感冒，而外邪侵襲肌表，又多引起肺的病癥。皮膚為 肺所主，皮膚瘙癢是秋季非常常見(jiàn)的一種疾病，一般情況下吃了刺激性食品或溫度升高時(shí)易誘發(fā)或加重。這個(gè)季節(jié)，沐浴不宜過(guò)勤，而且肥皂以及沐浴露也不能使用 一些堿性較大的成分。

　　感冒

　　秋天是寒暑交替的季節(jié)，氣候特點(diǎn)是初秋濕熱較甚;白露后雨水減少，氣候干燥，晝熱夜涼;寒露后天氣很快變冷。由于晝夜溫差變大，冷暖多變，許多人很難適應(yīng)氣候的變化，極易發(fā)生疾病或引起舊病復(fù)發(fā)。

　　秋燥

　　秋燥對(duì)人體傷害最大的是肺部，燥邪最易犯肺傷津耗液，從而導(dǎo)致我們出現(xiàn)鼻干咽燥、聲啞干咳、大便干結(jié)等“秋燥癥”。在秋季應(yīng)該多吃一些生津增液的食物，比如芝麻、梨、藕、香蕉、蘋(píng)果、銀耳、百合、柿子等食物，以此來(lái)潤(rùn)燥養(yǎng)肺。秋天皮膚易干燥，注意保養(yǎng)肌膚。

　　口腔潰瘍

　　口腔潰瘍的原因除了因?yàn)楦稍锏臍夂蛩峦?，口腔損傷、營(yíng)養(yǎng)缺乏、激素變化等因素都會(huì)直接導(dǎo)致口腔潰瘍的出現(xiàn)。平常應(yīng)注意保持口腔清潔，常用淡鹽水漱口，少 吃辛辣、厚味的刺激性食品，保持大便通暢。此外，口腔潰瘍?cè)诤艽蟪潭壬吓c個(gè)人身體素質(zhì)有關(guān)，因此口腔潰瘍也被認(rèn)為是身體變?nèi)醯男盘?hào)，所以患者要加強(qiáng)身體鍛 煉，改善體質(zhì)。

　　秋五行屬金，夏季屬土，土生金，秋季自然界土的性質(zhì)減少，脾胃屬土，應(yīng)預(yù)防胃腸道疾病，如急性胃腸炎

　　秋季還需要特別注意預(yù)防急性腸胃炎，進(jìn)入秋季后人體腸道的抗病能力也開(kāi)始減弱。很有可能會(huì)發(fā)生腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病。在生活中要注意飲食衛(wèi) 生，飲食要有規(guī)律，不要暴飲暴食。應(yīng)盡量少吃刺激性食品，保持精神愉快。過(guò)度的精神刺激，如長(zhǎng)期緊張、恐懼、悲傷、憂(yōu)郁等都會(huì)引起大腦皮層的功能失調(diào)，促 進(jìn)迷走神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致胃壁血管痙攣性收縮，進(jìn)而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。

　　習(xí)慣性便秘

　　肺與大腸相表里，秋季過(guò)后由于氣候的特點(diǎn)，很容易導(dǎo)致大便出現(xiàn)干燥難排的情況，其主要表現(xiàn)為便次減少，糞質(zhì)堅(jiān)硬，病人常伴有左下腹腹脹感、欲便不暢等。因此到了秋季有習(xí)慣性便秘的患者，每天至少要喝2000～3000毫升的溫水，因此來(lái)有效的預(yù)防便秘。

　　以上就是為大家介紹的秋季養(yǎng)生 8種你不得不防的疾病，相信大家有所了解了，希望對(duì)你們有所幫助。