愛眼護(hù)眼小常識

　　愛眼護(hù)眼小常識1、切勿長時間讀書，0.5～1小時為宜，嚴(yán)防視覺過度疲勞；

　　愛眼護(hù)眼小常識2、少玩游戲機，上網(wǎng)切忌癡迷；

　　愛眼護(hù)眼小常識3、人與電視機的距離應(yīng)為熒光屏斜對角線長度5倍以上或3米以上；

　　愛眼護(hù)眼小常識4、看電視時要有環(huán)境燈光；

　　愛眼護(hù)眼小常識5、讀書寫字時，光線要明亮、柔和、穩(wěn)定；

愛眼護(hù)眼小常識 保護(hù)好心靈的窗戶

　　愛眼護(hù)眼小常識6、不寫過小過密的字，以免看字過近，增加眼的調(diào)節(jié)；

　　愛眼護(hù)眼小常識7、保持書寫距離30～35厘米；

　　愛眼護(hù)眼小常識8、堅持體育鍛煉，多做戶外活動；

　　愛眼護(hù)眼小常識9、合理安排作息時間；

　　愛眼護(hù)眼小常識10、保證充分和全面營養(yǎng)，糾正偏食，多吃水果和各種蔬菜；

　　愛眼護(hù)眼小常識11、每天做眼保健操，以改善眼部血液循環(huán)和調(diào)節(jié)狀態(tài)；

　　愛眼護(hù)眼小常識12、屈光不正者要佩戴合格、合適的眼鏡；

　　愛眼護(hù)眼小常識13、高度近視者不要做劇烈活動，忌暴怒，以防止視網(wǎng)膜脫離。

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