日常生活中，由于用眼不科學(xué)等原因，很容易造成視力下降，那么，視力下降怎么恢復(fù)？接下來一起看看以下相關(guān)介紹吧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?

　　視力下降怎么恢復(fù)

　　1、借遠(yuǎn)處強(qiáng)光適當(dāng)刺激眼球

　　很多人可能有這樣的檢驗(yàn)：在室內(nèi)連續(xù)用眼多時，走到室外望著遠(yuǎn)處光線強(qiáng)烈的地方可能會感到刺眼。如果覺得眼睜不開，此時可閉上眼睛，稍作休息。當(dāng)刺眼的感覺消失后，再重新睜開眼睛望向遠(yuǎn)處，距離以眼睛不覺得累又能望清楚的地方為宜。以此類推，逐步把目標(biāo)的距離拉遠(yuǎn)，以不能再看清楚目標(biāo)時結(jié)束。這是借助遠(yuǎn)處的強(qiáng)光來刺激眼球。

　　2、用綠色近距離刺激眼球

　　建議每天起床第一件事就是走出陽臺，近距離看綠色植物。兩眼睜大，眼睛與綠色植物相距小于10厘米，稍作停頓，然后俯視植物，轉(zhuǎn)動眼睛，四處張望，仿如在植物叢中尋找螞蟻、小蟲等，看看葉子是否被蟲子咬過。這樣做是以綠色近距離刺激眼球，而轉(zhuǎn)動眼睛假意尋找螞蟻、小蟲也有助于鍛煉眼球。

視力下降怎么恢復(fù) 日常護(hù)眼方法介紹

　　3、多做眼部運(yùn)動

　　運(yùn)動時頭部固定，兩眼自然閉合或張開，眼睛盡可能向上望。當(dāng)出現(xiàn)麻痹感時，停頓5秒再緩慢平復(fù)眼睛，稍作休息。麻痹感消失后再依次用上述方法向下向左向右望。每個方向做完后休息片刻。當(dāng)四個動作都完成后，兩眼球順時針轉(zhuǎn)三圈，逆時針轉(zhuǎn)三圈。這種眼部運(yùn)動每天可以多做幾次，最好在睡覺前及起床前做。這種方法主要是刺激眼周穴位，拉開眼肌，以恢復(fù)眼肌的韌性。

　　4、眼鏡必要時才戴

　　對于查出近視并已配上眼鏡的青少年，建議平時盡量不要戴眼鏡，只在必要時才戴，譬如上課看不清黑板時再戴。日常讓眼睛有更多的自我調(diào)節(jié)的機(jī)會，以恢復(fù)、鍛煉它的功能。

　　以上就是關(guān)于視力下降怎么恢復(fù) 日常護(hù)眼方法的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?