耳鳴 是一種常見(jiàn)的臨床癥狀，它并不是一種疾病。耳鳴通常是指在無(wú)任何外界相應(yīng)的聲源或電刺激時(shí)耳內(nèi)或頭部所產(chǎn)生的聲音的主觀感覺(jué)，即主觀性耳鳴，簡(jiǎn)稱耳鳴。下面一起來(lái)了解下如何治療長(zhǎng)期耳鳴：

　　耳朵和眼睛都是要適當(dāng)?shù)氖褂?，?jīng)常用眼會(huì)導(dǎo)致近視，經(jīng)常用耳朵的話也會(huì)使耳部功能損害，大家現(xiàn)在普遍在使用耳機(jī)，尤其是年輕人經(jīng)常帶著耳機(jī)邊聽(tīng)歌邊睡覺(jué)，這樣對(duì)耳部的危害很大。會(huì)使耳朵過(guò)度疲勞。然后引起耳鳴。

　　既然是有工作和生活的壓力太大引起的，那么大家就要注意平時(shí)多休息，學(xué)會(huì)自己找時(shí)間放松。還可以參加一些戶外的運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)，既放松了身心也可以鍛煉身體。這樣長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)減輕耳鳴帶來(lái)的困惱了。

　　治療眼部有對(duì)應(yīng)的眼保健操，那么治療耳鳴也是有耳部運(yùn)動(dòng)的，但是知道的人卻很少，那么都有哪些耳部運(yùn)動(dòng)呢，大家可以上網(wǎng)查一些，每天堅(jiān)持做10分鐘就會(huì)有很好的效果。

　　注意事項(xiàng)：

　　即使是偶爾出現(xiàn)耳鳴癥狀，也要抓緊時(shí)間治療，因?yàn)槎Q如果不治療的話，很可能會(huì)使耳朵至聾，一定要在第一時(shí)間治療，不要忽略。