人的正常視力是多少?普通所謂視力是指中心視力而言。很多人都以為只要視力能達到1.0以上就算是正常了。實際上，1.0的視力只能說明人的部分視力正常。日常生活中保護視力很重要。那么，保護視力的美食有哪些?

　　人的正常視力是多少?

　　一般情況下，正常裸視力都能達到1.0，也就是 5.0。具有屈光不正的人(近視、遠視、散光)，裸眼視力會低于正常，但通過配戴眼鏡之后，可以矯正到正常視力1.0(5.0)。如果通過眼鏡矯正視力仍然低于正常，則需要進行全面的眼科檢查，看看眼睛是否具有其他疾病。如果眼睛的矯正視力低于正常，眼睛檢查也發(fā)現(xiàn)一切正常，則很可能是有弱視。弱視需要在6歲之前治療才比較有效，如果是成年人，弱視就沒有什么治療方法了。

　　保護視力的美食有哪些?

　　1、核桃棗杞雞蛋羹

　　核桃仁(微炒去皮)300克，紅棗(去核)250克，枸杞子150克，與鮮豬肝200克同切碎，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時后備用。每日取2～3湯匙，打入兩個雞蛋，加糖適量蒸為羹。有益腎補肝、養(yǎng)血明目的作用，可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝酸軟等癥狀。

　　2、花生瓜子棗豆糕

　　花生米100克，南瓜子50克，紅棗肉60克，黃豆粉30克，粳米粉250克，與棗肉共搗為泥，再調(diào)入些面粉，加適量油與水，調(diào)勻做糕，蒸熟，一日吃完?？裳a脾益氣、養(yǎng)血明目，改善近視、視物模糊，心悸氣短、體虛便秘等癥狀。

　　3、豆仁粳米八寶粥

　　赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖溫食?？山∑⒀a氣、益氣明目。宜于近視、不耐久視、寐差納少、消化不良者食用。

　　4、人參遠志飲

　　人參10克，遠志30克，共杵為末，每包8克，每次1包，沸水沖泡代茶飲，連服7～10天?？梢鏆怵B(yǎng)心、益智明目。