炎熱的夏天隨著知了聲一步步向我們靠近。強烈的陽光、逼人的熱浪、如雨的汗水是我們對炎夏最直接印象。冰凍的飲料雪糕,涼爽的風扇空調(diào)風,新鮮的瓜果蔬菜都是消暑去熱的好方法。然而,以上年復一年使用的消暑方法,是不是全都不會對我們的身體產(chǎn)生影響呢?起碼對口腔來說,是會有傷害的。
(1) 碳酸飲料
在夏天,很多朋友為補充人體流失的水分和鹽分,都會選擇直接飲用冰凍的飲品,認為這樣能既直接又快速地達到消暑解渴的目的。但冷飲并非可以隨意享用的,否則會給你的身體帶來一定的傷害。在眾多的飲料中,碳酸飲料對牙齒的傷害非常大。在碳酸飲料中,二氧化碳氣容量是一個特征性指標,足夠的二氧化碳氣容量體能才能保證到殺菌和抑菌作用,但它同時又使飲料具有一定的酸度。過量飲用碳酸飲料會改變?nèi)梭w的鈣磷比,導致人體內(nèi)的鈣過量流失,引起骨質(zhì)疏松,以及牙齒大面積腐蝕變脆。尤其是小孩子更需注意。少喝或者不喝碳酸類飲料,喝完后應立即漱口,都是防止碳酸類飲料侵害牙齒的必要措施。
(2) 運動飲料
美國牙科學會的一份研究報告中提到:“非碳酸飲料和運動飲料對牙齒琺瑯質(zhì)的損害程度要大大超過可樂,其危害分別是可樂的3倍和11倍。其中,高能飲料和瓶裝檸檬茶對牙齒的危害最大。與一般可樂相比,運動飲料的添加劑里含多種有機酸,能分解鈣質(zhì),進而侵蝕到牙齒的琺瑯質(zhì)。”建議喝運動飲料要盡量快喝,或用吸管,不要小口抿,以盡量減少運動飲料與牙齒的接觸時間。另外也請注意,喝完后千萬別立刻刷牙,最好是先用清水漱一下口,半小時后再刷牙。否則會對琺瑯質(zhì)造成很大的傷害。小孩子不應飲用此類飲料。
(3)涼水與冰塊
很多朋友喜歡喝特別涼的水甚至直接吃冰塊。這些習慣也是對牙齒非常不好的。堅硬的冰塊和瞬間降低的溫度都可能造成牙齒的隱裂甚至直接折斷。一旦這些情況發(fā)生,可能就只能采取拿除牙齒神經(jīng)甚至拔牙的措施進行治療。所以我們應該盡量克服這些不良習慣。
(4)常見口腔疾病以及保持牙齦健康
1. 口腔潰瘍:不良的生活和飲食習慣最容易造成口腔潰瘍??梢酝ㄟ^多用鹽水、漱口水漱口以減少口腔內(nèi)細菌;飲食以清淡為主并保持良好的作息規(guī)律。
2. 牙髓炎等與牙痛相關的疾病:冰凍飲料的刺激可使較嚴重的齲齒發(fā)生疼痛,還有可能引發(fā)起牙髓病、頜骨炎等的并發(fā)癥。
3. 牙周炎:牙周炎已被醫(yī)學界定論為繼癌癥、心腦血管疾病之后,威脅人類身體健康的第三大殺手。建議大家定期進行口腔檢查、定期潔牙;使用漱口水;保證充足睡眠;多喝水;養(yǎng)成良好的口腔保健習慣。
(5) 飲食結構營養(yǎng)均衡
1. 補充各類維生素和鹽。夏天出汗多,維生素代謝增強,需要補充足量的維生素。新鮮蔬菜及夏熟水果如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李子等含維生素C尤為豐富;維生素B族在糧食類、豆類、動物肝臟、瘦肉和蛋類中含量較多。尤其是孩子,更需要多攝取這些食物。但須謹記,很多水果的含糖量很高,吃完后要及時漱口。另外,夏天出汗多,易流失較多的水分和無機鹽,也需要注意補充,要多吃蔬菜、水果、豆類或豆制品、海帶、蛋類等。
2. 多吃高纖維的食物。比如粗糧,芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜等,不僅可以在咀嚼過程中起到自潔作用,保護牙齒和口腔健康,還能使下頜得到鍛煉,保持牙齒整齊。
2021-07-26
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