肝血不足是指以血液虧損，肝失濡養(yǎng)為主要表現(xiàn)的證候，那么具體肝血不足的癥狀有哪些呢?讓我們一起來看看吧。

　　肝血不足的癥狀有哪些?

　　頭暈?zāi)垦?，失眠多夢，面白無華，兩目干澀，視物模糊，爪甲不榮，肢麻震顫，拘攣，婦女月經(jīng)量少，色淡，甚至經(jīng)閉，舌淡苔薄，脈細(xì)弱。

　　肝血不足如何調(diào)理?

　　1、飲食平衡，多吃新鮮蔬菜、水果;不暴飲暴食或饑飽不勻，少飲酒。醉酒一次，相當(dāng)于得一次急性肝炎!

　　2、心情舒暢：要學(xué)會制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。生氣是最傷肝臟的，肝主疏泄，而大怒會影響肝的運(yùn)行，造成淤積，進(jìn)而對肝臟造成損害。

　　3、適量運(yùn)動 ：在春季開展適合時令的戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，

　　4、多飲水：初春寒冷干燥易缺水，多喝水可增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，減少毒素對肝臟的損害。

　　5、以飲用養(yǎng)肝茶、粥等食物瀉肝火、清肝毒、慢慢調(diào)理肝臟功能。事實(shí)上食療的養(yǎng)肝效果更好，特別在改善體質(zhì)，治療小病，慢性病，預(yù)防重大疾病方面有它的優(yōu)勢。

　　6、保證充足的睡眠，十點(diǎn)以后就開始休息了，到了十一點(diǎn)就是深睡狀態(tài)了 正好是肝臟排毒的時間，到二點(diǎn)這段時間是睡眠的最佳時機(jī)，不要熬夜 熬夜比干一天的重活都累。

　　飲食療法

　　1.粥類

　　可用人參粥、雞汁粥、枸杞粥、何首烏粥等，另用大棗10～15個，粳米100克，煮粥，可供早晚餐服。本粥有補(bǔ)氣血，健脾胃的作用，對胃虛食少，氣血不足者有輔助治療作用。

　　2.百合桂圓湯

　　百合30克煎水后去渣，將藥液適量加入桂圓肉，小火燉開后，酌加冰糖。

　　3.以臟補(bǔ)臟法

　　(1)雞肝粥味甘而溫，補(bǔ)血養(yǎng)肝，為食補(bǔ)養(yǎng)肝之佳品，較其他動物肝臟補(bǔ)肝的作用更強(qiáng)，且可溫胃。具體用法是：取新鮮雞肝3只，大米100克，同煮為粥服食?？芍沃欣夏耆烁窝蛔?，飲食不佳，眼睛干澀或流淚。

　　(2)天麻雞肝蒸老年人肢體麻木者，可兩味同蒸服用。

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