在日常生活當中我們經(jīng)常聽到小孩子缺鋅,其實成人也會缺鋅，那么成人缺鋅的癥狀有哪些呢?下面一起來看看。

　　缺鋅是指缺少鋅元素。鋅是人體必需的微量元素之一，在人體生長發(fā)育、生殖遺傳、免疫、內分泌等重要生理過程中是必不可少的物質，發(fā)揮著極其重要的作用，被譽為"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和諧素””。

　　缺鋅的癥狀主要有：厭食，缺鋅時味蕾功能減退，味覺功能降低，食欲不振，進食減少，消化能力也減弱；生長發(fā)育落后，頭發(fā)稀少發(fā)黃，容易感冒，缺鋅者免疫功能降低，易患各種感染性疾病，包括腹瀉; 感冒等。

　　女性缺鋅癥狀：

　　女性缺鋅出現(xiàn)食欲不振、味覺和嗅覺障礙、掉頭發(fā)、記憶力下降、慢性疲勞。

　　男性缺鋅癥狀：

　　男性缺鋅會出現(xiàn)不育，少精、弱精或精液不液化、男性前列腺炎、發(fā)育滯緩、睪丸萎縮、信欲減低和信能力減退、味覺障礙。

成人缺鋅的癥狀有哪些（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　缺鋅就要及時補充，單一靠食物補充不全面，也補充不及時，這也是為何平日也多吃含鋅食物也缺鋅的原因，等身體不缺鋅和沒有癥狀時，平日多注意飲食就可以不可以了。

　　平日飲食補鋅 宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。含硒豐富的食物有：海鮮、蘑菇、雞蛋、大蒜、銀杏等。

　　第一代是無機鋅，比如硫酸鋅。它和胃酸結合，產(chǎn)生氯化鋅。而氯化鋅是強腐蝕劑，對胃腸道有刺激作用，引起惡心嘔吐等。

　　第二代是有機酸鋅，如葡萄糖酸鋅、乙酸鋅、甘草鋅等，它們是弱酸弱堿鹽，和胃酸結合，依然能產(chǎn)生氯化鋅，因此有一定的副作用。且因含鋅量有些高，能拮抗鈣鐵等營養(yǎng)素的吸收。長時間服用能導致缺少鈣貧血等癥狀。例如葡萄糖酸鋅長時間服用會引起下眼線的浮腫。

　　第三代蛋白鋅新稀寶牌鋅硒寶片：以蛋白鋅為代表。蛋白鋅，口感好，香酥可口。從蛋白提取，鋅的含量非常低，幾乎和食物的含鋅量相當，絕對安全，對人體無任何副作用，可飯前服用。它的活性高，可有效促進人體對各種營養(yǎng)素的吸收和利用，且不會拮抗鈣鐵等營養(yǎng)素的吸收，從而最終達到使人體從膳食來補充各種營養(yǎng)素的效果。蛋白鋅，純生物劑，高活性易吸收，見效快。且安全無任何激素及毒副作用，非常有利于鈣和其他微量元素的吸收。

　　以上給大家介紹了成人缺鋅的癥狀，有上述癥狀的朋友可要注意哦~