感冒了到底能不能運動？有些人認為，感冒了，運動出一身大汗可以緩解感冒癥狀。這其實是不對的。

　　即便是輕度感冒后，也應該避免強度大的運動。因為高強度鍛煉，雖然可以暫時緩解癥狀，但由于運動后免疫細胞會進入休息狀態(tài)，不利于抵御感冒病毒，可能令原癥狀出現(xiàn)反彈，甚至引發(fā)其他疾病。

　　美國伊利諾伊大學運動機能學教授杰弗里·伍茲提出了一種“脖子法則”，來測試在感冒時是否能繼續(xù)運動。如果感冒癥狀出現(xiàn)在脖子以上，如鼻塞、喉嚨癢、頭痛，可以進行適量的慢跑、快走，或力量訓練，一旦出現(xiàn)發(fā)燒等較嚴重癥狀，就應好好休息。但茍波提醒，有時候我們很難準確判斷感冒時是上呼吸道感染，還是下呼吸道感染或者其他，建議在感覺脖子以上癥狀比較嚴重時，也放棄運動。在感冒初期，散步是一種不錯的運動方式，有助于改善血液循環(huán)，增強免疫力。