提高男性精子質(zhì)量的食物

　　為了產(chǎn)生優(yōu)質(zhì)量的精子，以下的食品不妨多吃：

　　1、海帶

　　對放射性物質(zhì)有特別的親和力，其膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出，從而減少積累和減少誘發(fā)人體機能異常的物質(zhì)。

　　2、春韭

　　又稱起陽草，富含揮發(fā)油、硫化物、蛋白質(zhì)、纖維素等營養(yǎng)素。韭溫中益脾、壯陽固精，其精纖維可幫助吸煙飲酒者排泄體內(nèi)的毒素

　　3、海魚

　　含多種不飽和酸，能阻斷人體對香煙的反應(yīng)，并能增強身體的免疫力。海魚更是補腦佳品。

　　4、豆芽

　　貴在“發(fā)芽”，無論黃豆、綠豆，豆芽中所含多種維生素能夠消除身體內(nèi)的致畸物質(zhì)，并且能促進性激素的生成。

　　5、鮮果、鮮菜汁

　　能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物，使血液呈感性，把積累在細(xì)胞中的毒素溶解并由排泄系統(tǒng)排出體外。

　　6、滑粘食物

　　據(jù)研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。

　　7、富含精氨酸的食物

　　有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

　　8、富鋅食物

　　各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;各種動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

　　以上就是關(guān)于影響精子質(zhì)量的食物有哪些 男性飲食要注意的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧，希望能夠幫助到大家哦!