怎么樣提高勃起硬度 增強(qiáng)勃起硬度方法

怎么樣提高勃起硬度 增強(qiáng)勃起硬度方法

　　常見的勃起硬度不夠原因如下：

　　1、消極心態(tài)造成負(fù)面影響：消極的心理因素或心理波動(dòng)也會(huì)對房事生活造成負(fù)面影響。心理因素是重要的原因之一，精神上的緊張、焦慮或是精力分散、夫妻關(guān)系不融洽等都可抑制神經(jīng)細(xì)胞的興奮和信號傳遞，導(dǎo)致心因性勃起硬度不夠，因而診斷的過程不可忽視對心因性因素的排查。重慶愛德華醫(yī)院專家指出：心理變化是導(dǎo)致勃起功能障礙的至關(guān)因素，保持良好的心態(tài)比各種療法都更有效。

　　2、器質(zhì)性因素導(dǎo)致勃起硬度不夠：器質(zhì)性因素主要由慢性疾病、內(nèi)分泌、神經(jīng)、血管等軀體機(jī)能障礙或藥物不良反應(yīng)所致。臨床表明，器質(zhì)性患者大都伴有前列腺炎，尿道炎等泌尿生殖感染疾病，這些器質(zhì)性因素都在一定程度上妨礙了沖動(dòng)傳導(dǎo)，損害勃起功能。

　　3、生活陋習(xí)影響生理功能：男性的勃起功能、性能力與生活習(xí)慣關(guān)系密切，許多不良生活習(xí)慣對勃起功能的影響是不容忽視的。多項(xiàng)臨床試驗(yàn)證明吸煙的嗜好可導(dǎo)致神經(jīng)損傷、細(xì)胞缺氧、小血管收縮、動(dòng)脈內(nèi)腔狹窄，而這些結(jié)果又都有引發(fā)ED的可能性;在長期飲酒的男性人群中，也發(fā)現(xiàn)存在睪丸萎縮、有抗精子抗體的情況;電子產(chǎn)品的長期輻射會(huì)降低精子質(zhì)量和性能力;過多的騎車、開車、久坐，也往往使前列腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血，影響正常的生理功能、加重慢性炎癥，從而影響性能力。

　　怎么才能提高男人陰莖勃起硬度?溫馨提示：相信以上幾種勃起硬度不夠原因的介紹，患者心理有一定的了解。不難看出只要我們準(zhǔn)確找出找準(zhǔn)原因，采取針對性的治療;怎樣提高勃起硬度就不難解決了。

　　首先，多參加體育鍛煉，每天做一些伸展、下蹲和俯臥撐。俯臥撐能增強(qiáng)肩膀、胸部和腹部的力量，下蹲則可以強(qiáng)健腿部。這些得到鍛煉的肌肉群在性生活中都發(fā)揮著重要作用。同時(shí)，男性還應(yīng)該多練習(xí)一下瑜伽中的“眼鏡蛇式”。這一動(dòng)作能有效緩解下背部的酸痛感，抻拉了頸部和腹部的肌肉，每天重復(fù)做9次，每次二三十秒，能增加這些肌肉的耐受性。

　　其次，調(diào)整飲食和生活狀態(tài)，保持充沛的體力。如每頓飯少吃一點(diǎn)，因?yàn)轶w重能影響睪丸激素水平，即體重越高，睪丸激素水平越低。盡量別吃高脂肪食物，以免血管受到影響，降低勃起功能。每天都要吃大量的蔬菜和水果，多喝紅茶和綠茶，適當(dāng)吃些辣椒，還要多吃富含不飽和脂肪酸的魚，這些都對增強(qiáng)勃起功能有好處。

　　再次，消極的心理波動(dòng)也會(huì)對房事生活有一定的負(fù)面影響。心理因素是非常重要的原因之一，精神上的焦慮、精力分散、緊張等都可抑制神經(jīng)細(xì)胞的信號傳遞，造成心因性勃起硬度不夠，因而對心因性因素的排查。