濕熱體質(zhì)如何調(diào)理?下面為大家介紹幾個濕熱體質(zhì)的調(diào)理方法，一起來了解一下吧。

　　濕熱體質(zhì)調(diào)護(hù)方案：

　　1.飲食調(diào)養(yǎng)：飲食以清淡為原則，可多食 赤小豆、綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、絲瓜、葫蘆、冬瓜、藕、西瓜、荸薺等甘寒、甘平的食物。少食羊肉、狗肉、鱔魚、韭菜、生姜、芫荽、辣椒、酒、飴糖、胡椒、花椒、蜂蜜等甘酸滋膩之品及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱的食物。應(yīng)戒除煙酒。

　　2.生活起居：避免居住在低洼潮濕的地方，居住環(huán)境宜干燥醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)|搜集整理，通風(fēng)。不要熬夜、過于勞累。盛夏暑濕較重的季節(jié)，減少戶外活動的時間。保持充足而有規(guī)律的睡眠。

　　3.體育鍛煉：適合做大強度、大運動量的鍛煉、如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等。夏天由于氣溫高、濕度大，最好選擇在清晨或傍晚較涼爽時鍛煉。

　　4.情志調(diào)攝：克制過激的情緒。合理安排自己的工作、學(xué)習(xí)，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好。

　　5.藥物調(diào)理：酌情服用六一散、清胃散、甘露消毒丹等。

　　以上就是為大家介紹的濕熱體質(zhì)的幾種調(diào)理的方法，相信大家有所了解了，希望對你們有所幫助。