孕婦懷孕期是需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的特殊生理時(shí)期，因?yàn)樘荷L(zhǎng)發(fā)育所需的所有營(yíng)養(yǎng)素均來(lái)自母體，孕婦本身需要為分娩和分泌乳汁儲(chǔ)備營(yíng)養(yǎng)素，那么孕婦可以吃冷飲嗎?讓我們一起來(lái)看看吧。

　　孕婦可以吃冷飲嗎?

　　孕婦最好不吃冷飲。因?yàn)樵袐D在懷孕期間，內(nèi)分泌發(fā)生很大變化，大量孕激素導(dǎo)致胃腸道平滑肌的張力減弱，胃腸蠕動(dòng)減慢，胃酸的酸度降低，所以婦女在懷孕期間的消化能力會(huì)減弱，如果此時(shí)吃冷飲，胃腸粘膜受到冷刺激，使胃腸血管突然收縮、胃液分泌減少、消化功能降低，出現(xiàn)食欲不振、消化不良、腹瀉、腹痛、胃痙攣等癥狀，這樣會(huì)嚴(yán)重影響孕婦對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而也會(huì)影響寶寶的健康發(fā)育。

　　此外孕婦吃冷飲對(duì)呼吸系統(tǒng)也會(huì)有消極的影響，呼吸道粘膜受到冷刺激會(huì)使血管突然收縮，血流量減少，致使抵抗力降低，潛伏在咽喉、氣管、鼻腔、口腔里的細(xì)菌與病毒便會(huì)乘虛而入，引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等。嚴(yán)重時(shí)能引起上呼吸道感染或誘發(fā)扁桃體炎。另外，孕婦吃冷飲還可能會(huì)導(dǎo)致胎兒胎動(dòng)次數(shù)增加， 所以孕婦對(duì)冷飲一定要節(jié)制。

　　孕婦如何正確吃冷飲

　　適時(shí)：不宜在飯前、飯后、運(yùn)動(dòng)后吃冷飲。長(zhǎng)期待在空調(diào)房間的人，則應(yīng)該少喝冰鎮(zhèn)飲料。

　　適量：冷飲的攝入量，一次以不超過(guò)150ml為宜。換句話說(shuō)，一次吃一支棒冰或者一盒冰淇淋就足夠了，喝飲料一次盡量不要超過(guò)半瓶。

　　慢速：一口氣喝冷飲的感覺(jué)雖好，但危害很大，正確吃冷飲的方法是慢而又慢。

　　看體質(zhì)：選擇冷飲之前，應(yīng)先了解自己的體質(zhì)。如體質(zhì)偏寒的人就不適合吃冷飲。

　　孕婦如何正確防暑降溫

　　1、心態(tài)要平和。孕婦在精神、心理等方面，不要輕易發(fā)怒，保持心態(tài)平靜，精神安寧，使神經(jīng)系統(tǒng)處于寧?kù)o狀態(tài)。在日常生活中要心平氣和，切不可煩躁激動(dòng)，一煩躁人容易生熱。

　　2、 生活有規(guī)律。孕婦的生活要有一定的規(guī)律，做到“夜臥早起，無(wú)厭于日”。晨起后，適當(dāng)參加一些力所能及的體育活動(dòng)，有利于提高體溫調(diào)節(jié)功能，增強(qiáng)對(duì)熱的耐受力;午飯后，適當(dāng)午睡;晚上，不可貪涼而臥，更不可迎風(fēng)而臥，風(fēng)扇和空調(diào)直吹的位置都對(duì)孕婦不利。

　　3、 防暑要避濕。暑熱濕盛，孕婦外出時(shí)，要戴草帽或打晴雨傘，以遮擋陽(yáng)光的直接照射。孕婦的衣著宜寬大涼爽，出汗多時(shí)，濕衣汗衫要勤換勤洗，以防暑濕并襲。

　　4、 飲食要調(diào)攝。盛夏孕婦的消化功能差，飲食應(yīng)有規(guī)律，定時(shí)定量。飲食調(diào)攝應(yīng)以溫軟易于消化、清淡富有營(yíng)養(yǎng)為宜，適當(dāng)多吃些新鮮蔬菜、瓜果及魚(yú)、蝦、雞、瘦肉、豆制品等。還可經(jīng)常吃些藕粉、蓮子粥、苡仁粥、薄荷粥等，少吃油條、烤餅、肥肉等厚味之物，以防生濕、生熱。

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